導語：女明星的身材一直是令人羨慕的，大多數的女孩子也都希望能夠像女明星一樣擁有苗條的身材，提到劉濤，相信大家並不陌生，如今已經43歲的劉濤看起來依舊像少女一般保持著完美的身材和姣好的面容，那就帶大家來了解一下，她究竟是如何做到的吧。

劉濤出道至今已經20多年了，對待工作非常的認真負責。2000年憑藉著情景劇《外來媳婦本地郎》正式進入演藝圈，此後一位觀眾和粉絲帶來了精湛的演技，留下了很多令人印象深刻的作品。出演《歡樂頌》的劉濤與20多歲的楊紫站在一起也絲毫看不出有任何年齡差距，不少網友在看到劉濤的高顏值和好身材後，也都紛紛表示：這是真實存在的嗎？

劉濤是娛樂圈中出了名的健身達人，經常會在社交平臺分享自己健身時候的照片，也曾經在綜藝中表演過高難度的瑜伽動作，雖然看似非常簡單，但真正做起來卻很困難，從她分享的健身照片中，我們也可以看出，劉濤的身材保持得非常棒，迷人的天鵝頸和清晰可見的馬甲線，相信是連很多女生都非常羨慕的吧。

對於女明星來說，好身材和高顏值是非常重要的，劉濤也正是為了自己的事業，一直堅持努力，其中也有一項運動，是她非常喜歡的，這項運動也是她保持好身材的秘訣。這項運動就是普拉提。

普拉提是一項非常火爆的有氧運動，堅持鍛鍊下去，有助於提高個人氣質，幫助訓練者燃燒脂肪，快速瘦身塑形身材，除了劉濤之外，孫儷也是這項運動的忠實愛好者，如果你是健身小白，想要改變自己臃腫的體態，又不知道該做哪項運動的話，不妨嘗試普拉提，改變自己的體態，找到更完美更自信的自己。

下面為大家推薦幾組簡單入門級動作，看完一定要抓緊學起來。

動作一、複合拉伸

消滅大象腿，平坦腹部。這個動作是兩個動作的結合，先將腳固定在腳蹬拉力器上，雙手握住拉力器往後趟。在做動作的同時腹部要保持平直，雙腿離地並伸直。這個動作可以有效鍛鍊到腹部肌肉群和腿部肌肉群。這個動作每組20次，做3-4組。

動作二、手臂提拉

消滅蝴蝶臂，緊緻肩背線條。做這個動作坐在椅子上或保持站姿都可以，腳踩拉力器的腳踏部位，然後手握拉力器進行手臂提拉，提拉過程中背部挺直。在做這個動作的過程當中要調整好自己的呼吸。這個動作可以緊緻肩膀肌肉，塑造背部線條。每天做4組，每組20次。

動作三、腿部拉伸

緊緻腿部線條，拉長腿型。首先躺在瑜伽墊上，將腳固定在腳蹬拉力器上，雙腿伸直抬高（最好與上半身成90度）。每組20次，做3-4組。這個動作既可以訓練到腿部也可以訓練到腹部肌肉

普拉提並不複雜，非常簡單。我們在家裡就可以鍛鍊，需要用到的健身器材也非常簡單，只需要一根拉力器和一張瑜伽墊。拉力器的選擇是非常必要的，對於剛接觸普拉提運動的新手來說不太好掌握鍛鍊時的力度，合適的拉力器能夠讓我們更好地找到正確的發力點，還可以在一定程度上，預防因姿勢不正確而導致的運動受傷哦！

今天我要介紹一款高性價比的拉力器和瑜伽墊的組合。這款腳蹬拉力器在原拉力器的基礎上進行了改進和升級。採用四管設計，彈性十足。手柄採用超厚泡沫材料，握持更舒適。手柄和腳踏部分還增加了防滑條紋設計，安全係數更高。在家就可以完成訓練。

加油，努力蛻變自己，你瘦下來真得很好看！

現在價格也非常的實惠，只需49。9就可以包郵到家。如果你也想健身，也想要擁有讓人羨慕的身材，那就不要猶豫了，趕緊行動吧！

結語：不知道大家是否羨慕劉濤的狀態呢？43歲的年紀依舊保持年輕態，這對於很多人來說都是難以做到的。如果你也想要自己成為這樣一位完美的逆齡美女，那就從現在開始堅持運動下去，加油，夏天馬上就要來了，抓緊蛻變自己吧。