很多女人寧願在臉上花很多時間去裝扮自己，卻不願意花點時間在飲食上，其實很多食物是藥食同源的，不僅味美，而且能起到延緩衰老的作用。所以，女人要常吃這6種鹼性食物，越吃越顯年輕。

女人別隻買化妝品，多吃6種鹼性食物，加一運動助你抗衰事半功倍

第一種、雪燕

雪燕含有多種珍貴的營養物質，具有補水保溼的功效。因為泡發後晶瑩剔透與燕窩很像，所以取名雪燕。雪燕屬於綠色的純天然的食物，營養價值很高，它含有適合人體吸收的植物膠質和氨基酸，可以提高面板的水分和彈性。

第二種、豆製品

豆製品含有大量的蛋白質的也是鹼性食品之一，豆製品能中和體內的酸性，維持身體健康水平的作用。女性朋友可以多吃豆腐、豆花、豆漿、豆腐腦、豆腐乳、豆乾、豆皮等等。

第三種、西蘭花

西蘭花含有抗氧化物的維生素C及胡蘿蔔素，而且十字開花的蔬菜已被證實是最好的抗衰老和抗癌食物。

第四種、冬瓜

冬瓜中含有的維生素 C，是對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都可以有效的滋潤。女人經常食用冬瓜，還可以有效抑制初期皺紋的生成，使肌膚柔嫩光滑。

第五種、皂角米

皂角米素有“雪蓮子”的美譽，含有豐富的膳食纖維。其中的膠質濃度還比較高，可以有效的補充天然雌激素，促進卵巢排毒，維護女性健康。

第六種、鯽魚

鯽魚中的蛋白質成分是非常高且很優質，可以強化肌膚的彈力纖維構。特別是對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有非常好的緩解效果。

加一運動助你抗衰事半功倍——轉呼啦圈

運動能夠使細胞再生，減短脂質週期，增加細胞的消耗，每天堅持運動能夠提高新陳代謝，有效地延緩衰老。想要維持良好的身體機能，小編建議大家一定要堅持運動，多做一些有氧活動，堅持下來你會覺得身體充滿了活力。如果沒有時間去健身房，那麼居家轉呼啦圈也是很好的選擇，簡單易學，燃脂、抗衰效果好，值得大家嘗試。

說到轉呼啦圈這項運動，小編就要為大家推薦一個懶人福利了——王一博同款智慧呼啦圈，這款呼啦圈不僅小巧，關鍵是在運動的時候它不會脫落，即便你是呼啦圈運動初學者，你也能輕鬆玩轉它，每天只需十五分鐘，你就能在強身健體的同時收穫小蠻腰。

還有一點必須要說一下，傳統呼啦圈在轉動的時候會不停撞擊腹部，一次兩次無所謂，次數多了肚子也受不了，甚至會造成臟器損傷。而小編推薦的這款呼啦圈就完全避免了這項的狀況，這個呼啦圈是一個不會掉的呼啦圈，不管你怎麼轉它都會牢牢地在你的腰上，在不傷身的基礎上幫你快速燃脂塑形，很適合運動小白！

無論是順時針或逆時針水平，用手甩動慣性小球就可以轉起來，主要採用採用柔軟重力錘，減震按摩觸點 360°環繞按摩，按摩腰部的每塊肌肉，循序漸進地減肥，重點是安全不傷腰！

智慧呼啦圈的特點究竟在哪？

1、固定腰部，轉圈不掉落！難度低，人人都能甩起來，在家就能輕鬆享“瘦”

2、5分鐘暴汗，14天甩走全身多餘贅肉，腰細了，腿瘦了，臀也變得緊翹了。

3、重力錘擺動帶動腰部旋轉，安全護腰，不傷內臟！

4、按摩板上還有很多小凸點的設計，這個設計讓我們在運動的時候可以按摩肌肉，進一步起到減脂的作用。

明星也都在使用，透過運動獲得健康好身材。

不出門，在家就能練！鬆垮下榻的屁股，14天后變得緊緻挺翹！整個體態年輕幾十歲，老公的眼神都變得炙熱了。

下圖是堅持做運動的男生，他的變化非常的明顯，讓整個人看上去更加苗條有魅力。

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結語：真心想要做成一件事的時候感覺相信沒有辦不到的，減肥也是這個道理，堅持運動相信很快就會成功。