不知道大家有沒有看過最近非常火熱的綜藝節目《青春有你2》？其中導師Lisa的出場讓所有人都在驚歎，一開場就上演了一段性感火辣的舞蹈，瞬間點燃了現場氣氛，讓現場觀眾瞬間達到高潮掌聲不斷。Lisa在臺上不斷地變換著舞步，美輪美奐，彷彿是來炫耀自己的好身材的。的確，在舞臺上，她的身材比身後的舞伴好出上百倍，一個在地表，一個在大氣層，差的不是一星半點。

Lisa的腿是上帝給她的？漫畫腿和“無痕褲”搭配，位元效還好看

Lisa現在在我們年輕人當中有很高的知名度，有超級多的粉絲，尤其是在韓國，Lisa可以說是最炙手可熱的女明星了。每天的行程排的非常滿，幾乎從早到晚，都得參加各種各樣的活動。她也是被人們成為少男收割機，不知道收穫了多少宅男的心。由於實力出眾，她被邀請成為《青春有你2》的導師，這樣好看的樣貌還有完美的身材，誰會不喜歡呢？

Lisa從小就開始了培訓，不僅自身努力刻苦，使得她舞蹈實力非常好，而且長得也十分俏皮可愛，不管是什麼樣的穿衣風格她都能駕馭，什麼樣的造型都可以輕鬆應對。有一次Lisa參加節目的時候，身穿一條無痕褲，把她的雙腿襯托的完美無瑕，彷彿就像是天外飛仙一樣，此女只應天上有，人間能得幾回聞。穿著這一條無痕褲，讓Lisa的美腿更加漂亮，很多網友看後紛紛表示：這一雙腿是上帝給她的？位元效還好看。這樣的漫畫腿真是太漂亮了。

在節目釋出會上，Lisa再一次跳起了開場舞，一雙修長的腿翩翩起舞，更加顯示出了這雙腿的美貌程度。大家可以看到，她的雙腿非常漂亮，小腿緊緻纖細，大腿肌肉感十足，線條很完美，這也是長期練舞的結果。因為Lisa的腿太漂亮了，所以就有人把她稱為人間腿精。當然了，她和南韓第一腿精李宣美相比，還是有一定的差距的。

Lisa的唱跳實力也是非常出眾的，在舞臺上進行高強度的唱歌和跳舞對她來說是小菜一碟，本人也會經常做出很多的鬼馬錶情，完全不像一個偶像派明星，一點也沒有偶像包袱。她對於穿搭從來不挑剔，造型師讓她穿什麼她就穿什麼，身材好的人就是任性，想穿什麼就穿什麼，而且還非常好看，你說氣不氣？

Lisa也經常收到身邊所有人對她的讚美和喜愛，她曾經給媽媽打電話開玩笑說自己的腿比她本人還要更加出名。雖然這只是一句玩笑話，但大家也可以看出來，Lisa對自己的雙腿在真的是非常有自信，正是因為有了這樣一雙美腿，Lisa在舞臺上表演舞蹈的時候，更加自信更加隨心所欲。

接下來為大家帶來一些關於塑造身材的思路

飲食管理：

無論是減脂還是塑形，保持好身材就絕對離不開飲食的把控，只有長期保持一個規律且健康的飲食結構還會保持一個完美的身材，所以我們需要在飲食中保持熱量缺口，但這個缺口也不能太大，缺口過大會使人體中的肌肉過多的損失，導致身材不會完美，我們可以把每天的熱量缺口控制在300-500卡路里即可，除了熱量缺口，還需要注意營養均衡，通常可以採用高蛋白，低碳水，適量水果蔬菜的飲食結構，同時還要注意低油少鹽。

加入運動：

運動尤其是力量訓練對於身型塑造影響非常大，其中對大的好處就是可以提高身體中的肌肉含量，肌肉的提高會讓我們的身材變得凹凸有致，比如挺翹的蜜桃臀，纖細的腰身，完美的身體曲線都是肌肉帶給我們的視覺效果，接下來就為大家推薦呼啦圈運動，如果你沒有時間去健身房，呼啦圈運動是你的不二選擇

說到轉呼啦圈這項運動，小編就要為大家推薦一個懶人福利了——王一博同款智慧呼啦圈，這款呼啦圈不僅小巧，關鍵是在運動的時候它不會脫落，即便你是呼啦圈運動初學者，你也能輕鬆玩轉它，每天只需十五分鐘，你就能在強身健體的同時收穫小蠻腰。

還有一點必須要說一下，傳統呼啦圈在轉動的時候會不停撞擊腹部，一次兩次無所謂，次數多了肚子也受不了，甚至會造成臟器損傷。而小編推薦的這款呼啦圈就完全避免了這項的狀況，這個呼啦圈是一個不會掉的呼啦圈，不管你怎麼轉它都會牢牢地在你的腰上，在不傷身的基礎上幫你快速燃脂塑形，很適合運動小白！

無論是順時針或逆時針水平，用手甩動慣性小球就可以轉起來，主要採用採用柔軟重力錘，減震按摩觸點 360°環繞按摩，按摩腰部的每塊肌肉，循序漸進地減肥，重點是安全不傷腰！

智慧呼啦圈的特點究竟在哪？

1、固定腰部，轉圈不掉落！難度低，人人都能甩起來，在家就能輕鬆享“瘦”

2、5分鐘暴汗，14天甩走全身多餘贅肉，腰細了，腿瘦了，臀也變得緊翹了。

3、重力錘擺動帶動腰部旋轉，安全護腰，不傷內臟！

4、按摩板上還有很多小凸點的設計，這個設計讓我們在運動的時候可以按摩肌肉，進一步起到減脂的作用。

明星也都在使用，透過運動獲得健康好身材。

不出門，在家就能練！鬆垮下榻的屁股，14天后變得緊緻挺翹！整個體態年輕幾十歲，老公的眼神都變得炙熱了。

下圖是堅持做運動的男生，他的變化非常的明顯，讓整個人看上去更加苗條有魅力。

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結束語：想要收穫好身材好氣質，就應該堅持運動，如果你也沒有時間去健身房，那麼呼啦圈運動就是最好的選擇。不要再猶豫了，趕緊尋找更帥氣的自己吧。