現如今，水果在生活中也是佔據著很重要的地位，尤其到了夏季，天氣炎熱，影響人們的食慾，各種水果就成了餐桌上常見的食物，不過在吃水果的時候要注意了，下面這幾種水果碰不得，吃著雖然美味但熱量不比米飯、冰淇淋低，不知不覺讓你體重蹭蹭長，漂亮的裙子都穿不上了，一起來看看都有哪些水果。

第1種水果就是西瓜。西瓜是夏季裡大家非常喜歡吃的一種水果，成熟的西瓜口感香甜多汁，冰凍之後解渴又解暑，但它裡面含有大量的果糖，這種果糖不會像葡萄糖會讓人有種飽腹感，這就是為啥一個人一次吃一半西瓜也是不覺得很多的原因，有研究表明，一頓吃半個西瓜相當於吃2碗白飯，這件熱量有多高，減肥的你看到這還敢大口大口吃西瓜嗎？

第2種水果是荔枝。荔枝是一種季節性的水果，只有到了夏季才會大量上市，再加上它口感酸酸甜甜很是美味，也是深得大家的歡迎和喜愛，可這種水果是不適合減肥人群吃的，因為荔枝裡含有的熱量和糖分都很高，吃3顆荔枝相當於吃一顆糖，孩子也要適當食用哦。

第3種水果是榴蓮。前段時間，颳起一陣榴蓮盲盒風，一大波人群也是跟風買榴蓮開榴蓮，榴蓮這水果因為味道一直備受爭議，愛吃的人怎麼吃都吃不膩，不愛吃的人聞到味道就想遠遠的躲開，你屬於哪種？其實只要吃上一口，你就會愛上它的味道，不過榴蓮是種熱量很高的水果，多吃不僅容易上火還會長肉肉哦。

第4種水果是芒果。近幾年，隨著芒果普及，價格也是出現大跳水，如今成為水果攤上常見到的一種水果了，在這炎熱夏季，有不少人喜歡買芒果，直接吃或者做成芒果果凍大人孩子都愛吃，可你知道嗎？“一個芒果三碗飯”，這句話雖然有誇張的成分，但不得不說芒果的糖分真的很高，不知不覺就會讓你多長2斤肉，減肥期間要少吃哦。以上這4種高熱量高糖分的水果，夏季遇到一定要遠離。

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