隨著社會的飛速發展，經濟水平也是在提高，溫飽問題不再是困擾大家生活中的最大問題。當下更多的人關注的是身體是否健康，精神生活是否豐富，尤其是健康問題，已經有不少20歲的問題是很多年輕人十分的關心的。

男性“晨起”這3種行為，對身體健康有影響，

1、不吃早飯

相當多的人有不吃早飯的一個，認為自己不吃早飯完全對於身體健康沒有絲毫影響。實際上長時間不吃早飯，是具有很大危害的，不但會造成

身體出現

，甚至嚴重的話，還非常有可能出現疾病的問題，比如心肌梗死，膽結石等等。因此

為了自己的身體健康，千萬要重視吃早餐，而且要按時一些。

2、早上起來吃藥

是一種藥物有三分毒性，相當多的藥物對我們的身體是具有副作用的。可不可以吃，取決於這種藥的藥性。如果你在飯前服用它，你可以刺激胃粘膜，導致不良反應。因此，您必須在服藥前仔細閱讀說明，或者傾聽醫生的建議。

3、早上來進行劇烈運動

男人再過了40歲以後，體力便是會越來越差，會感覺體力不知。等到這個年齡，就應該對於夫妻生活有所節制，儘量避開早上這個時間，如果早上做劇烈運動，會消耗大量體力，讓人精神一整天萎靡不振。

一個居家的運動或可補救

想延緩衰老，除了良好的生活習慣，堅持做運動也是很好的選擇，如果你沒有大量的時間去健身房，你可以試試這種流行的運動——普拉提，不僅對每一個人，沒有任何約束，只有一個墊子和一根繩子很容易做，燃燒脂肪的效果也是常見的鍛鍊好幾倍以上。

動作一：手臂訓練

坐在瑜伽球上，利用拉力器完成手臂提拉運動，只需每天做4組，每組30次即可

動作二：腿部提拉

平躺在瑜伽墊上，上半身緊貼瑜伽墊，使用拉力器做腿部向上運動，每天做4組，每組30次即可

動作三：腰腹訓練

身體臥在瑜伽墊上，用拉力器來做仰臥起坐，在做的是時候就可以感受腹部和下背部肌肉的變化，每天4組，每組20次即可。

如果堅持做下去，就會得到驚人的減脂效果（如下圖）

普拉提這項運動完全不需要大型複雜健身器材，只需要一根拉力器即可完成，今天給大家推薦一款非常實用的拉力器，採用4管高彈橡膠管，手柄使用超厚的泡棉材質，還採用的高密度NBR，可以說在安全性和舒適性上做出了保證。

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最後要講一下：男人應該向女性朋友學習一下，別以為年紀大了就完全沒有所謂，當你發現同齡人都比你顯得年輕的時候，你便會出現心理落差啦。