雞蛋是日常生活中非常常見的食材，雞蛋當中富含大量的蛋白質和營養物質，有些人會，因為早上時間比較少，選擇吃一顆煮雞蛋來填飽肚子，這其實也是不錯的養生方式。

每天吃雞蛋的人，與不吃雞蛋的人，有什麼區別？醫生說出大實話

吃雞蛋能夠增強免疫力

不吃早飯是一種非常不好的行為，如果你早上的時間比較少，不妨選擇吃一顆煮雞蛋，非常方便又有諸多的好處。

吃雞蛋能夠增強

自身抵抗力和免疫力

，預防疾病的增長，長期堅持下去還有助於改善體質，補充身體所需的營養，

提供機體一天所需的能量

，讓你更加精力百倍。

吃雞蛋能夠增強飽腹感

別看雞蛋小小的，但飽腹感是非常強的，很多人可能早上吃一個包子到10點多之後就會餓得，肚子咕咕叫。但吃一顆雞蛋，卻能直接撐到中午。

雞蛋的營養價值非常高，其中含有豐富的蛋白質和脂肪，雞蛋的新陳代謝速度也是非常慢的，從而增強了人體飽腹感，使人更加精力旺盛，不容易犯困和飢餓。

吃雞蛋還能提高記憶力

雞蛋當中含有一種名叫乙醯膽鹼的物質，堅持每天早上吃一個雞蛋的話，有助於

增強人體記憶力。

正處於上學期的孩子，不妨每天

吃1~2顆煮雞蛋，有助於提升注意力

，更有精神的學習記憶。

也有的人會納悶，普通的雞蛋和土雞蛋，哪個營養價值會更高一些呢。

其實這兩種雞蛋的差別還是比較大的，土雞蛋大多是由人工養殖的雞所生下的，這種雞在養殖的過程中不會經過飼料的餵養，吃的東西大多比較有營養，下的雞蛋自然也會更加美味，這也是為何土雞蛋的價格要比普通雞蛋貴一點的原因。

有條件的可以選擇土雞蛋來吃，沒有的，選擇普通雞蛋也是完全沒有問題的，堅持吃雞蛋對身體健康有幫助，如此簡單又方便的早餐，為何不能提倡起來呢