甘肅蘭州的劉爺爺今年已經113歲了，不要看劉爺爺的年紀就這麼大了，但是身體非常的好， 精神看上去也不錯，不像其他老人似的，整天坐在屋子裡也不出去。最近幾年隨著年齡的增長，劉爺爺的身體逐漸的衰弱，但是劉爺爺仍然一刻也不得閒，不是出去轉轉，就是去家裡菜園翻翻土澆澆水，家裡人怕他摔倒磕到就拘著他不讓他出去，但是劉爺爺老是說不出去走走，那人不就生鏽了嗎？

這兩天，外地的大孫子回家帶著劉爺爺就去醫院做了全身的體檢，一般檢查下來的孫子對劉爺爺的身體是非常的佩服，身體並沒有太大的問題，骨骼也非常的健康，一點也不像已經年過百歲的老人。

骨骼健康，人才能長壽

骨骼的健康對於人體來說是非常重要的，尤其是對於中老年人來說，時常感到腰痠背痛，甚至出現骨折，都會對身體健康和生活造成一定的影響。這主要是因為隨著年齡的增長，體內的骨量逐漸的流失，骨骼變得脆弱，骨骼都在不知不覺中就降低了，一旦受到外界的打擊，出現骨折，骨裂，很可能危及患者的生命，想長壽都難了。

劉爺爺的長壽秘訣不是多走路而是這3件事

第一，注意保養

劉爺爺在年輕的時候，家裡的經濟條件並不是很好，為了能夠支撐整個家的開支，出去打一些零工，有時候還去工地裡搬磚，時間長了腰痠背痛都是很常見的，後來家裡的經濟條件好轉了，就開始吃營養素來緩解腰痠背痛的情況，後來一直就堅持下來了，這可能也是劉爺爺骨骼健康長壽的原因之一。

第二，清淡飲食

劉爺爺，這麼多年以來，口味都比較的清淡，很少吃一些高油，高鹽這類重口味的食物，連辣椒都很少吃，尤其是餓過了百歲以後，就吃一些清淡又有營養的食物。家裡有菜園子，劉爺爺經常讓家裡人給他煮個青菜和雞肉，或者煲個魚湯之類的。少鹽少油又富有營養的飲食使得劉爺爺能夠保持年輕健康的狀態，減少了骨量流失。

第三，多曬太陽

在平時，劉爺爺很喜歡曬太陽，有事沒事趁的天氣好的時候，就會幫著找凳子，到家門口的廣場上曬太陽，邊曬太陽，還可以邊看孩子跑來跑去，和同村的人一起聊聊天，每天都是很開心。