眼睛是心靈的窗戶，看高山流水，看百鳥爭鳴，看山林湖泊，看人群湧動，看天空大海，看螻蟻蟲鳴，看古今中外。看一切世間的萬事萬物，是我們與世界的紐帶，也是人體的重要的組織器官。

隨著電子科技產品的日新月異，繁重的學習壓力和作業壓力對當代的青少年的用眼過度產生了嚴重的影響，會出現眼睛疼痛，眼睛乾澀，眼球腫脹，視力模糊等症狀。近視在青少年中高發，已經對青少年的健康成長，造成了不良的後果。而且據統計我國的近視人口超過了4。5億，每三個人裡面就有一個是近視，這個數字還在繼續不斷的攀升，有可能在不久的將來，5歲以上的近視眼達到7億。多麼驚人的數字，我們每家每戶都要重視起來，合理的用眼護眼刻不容緩。下面我就介紹幾個用眼護眼小常識

1保證足夠的睡眠，儘量的增加戶外活動，在參加活動時，或是在上下學的路上，雙眼一定要向遠處眺望，睜大眼睛，這樣可以防止眼部疲勞，提升眼部肌膚，有效的緩解近視。

2看書看電視或者看手機電腦時，儘量連續不要超過40分鐘適當的休息一下。要保持正確的姿式要求在35到45釐米左右。室內的光線要適宜，不要太明亮，也不能太暗淡。損傷目力。

3不要隨便的揉眼睛，咱們的手接觸的物質太多了，容易粘染細菌和病毒，如果習慣性的揉眼會把細菌帶到眼睛內，引發炎症。

4不要隨隨便便的點眼藥水，要做定期檢查視力變化及眼底，及時發現眼部疾病。

5要每天堅持做眼寶健操，可以有效的保護眼睛預防近視。

6熱敷，用熱毛巾敷眼睛，能疏通堵塞腺體，有效緩解眼睛乾澀。

7多吃一些護眼的食品，如含維生素Ａ的胡蘿蔔豬肝，含葉黃素的獼猴桃，葡萄等

快捷的生活給我們帶來的有好有壞，但我們一定要好好保護我們的眼睛，面朝大海，看春暖花開。