中國式“糊弄早餐”悄然興起，很多孩子天天吃，父母卻絲毫沒察覺早餐是一天中最重要的一天，只有早餐吃得好，這一天人們才會精力充沛，尤其是對孩子來說，要是早餐吃得不好，孩子們哪有精力聽課，為此家長們都是花盡心思的製作早餐，就是想要孩子吃得好，營養跟得上，但不知道什麼時候中國式“糊弄早餐”悄然興起，很多孩子天天吃，父母卻絲毫沒察覺！

很多的家中都會給孩子喝什麼營養奶，燕麥片，要不就是一杯牛奶，一個雞蛋的，還有漢堡，剩飯剩菜的，看上去特別的糊弄，吃都吃不飽，更不要說什麼營養了，難怪孩子沒營養長個慢，父母卻絲毫沒察覺，還自認為營養豐富！

對孩子來說蛋白質和鈣是必不可少的，早餐我們要給孩子充分的補充蛋白質和鈣，因此牛奶，雞蛋是必不可少的，還有水果好給孩子補充維生素，像是牛奶，蘋果，小番茄都是可以的，還有最重要的碳水化合物，像是大米，玉米，小麥等等，用這些穀物作為早餐的主題，獲得的營養就會更加的充分。

我覺得雜糧粥就是一個不錯的選擇，在加上一點的蔬菜這樣不僅營養翻倍口感也會更好，製作方法也簡單，我用的是大米，小米和高粱，把這三樣一起放入水中浸泡半個小時左右，西蘭花撕成小塊，放入鹽水中浸泡一會，在放入鍋中進行焯水，焯好後撈出放入涼水中，等不燙手後撈出同樣是給切成碎末備用，在把胡蘿蔔切成碎末，這樣我們食材就準備好了。

把花生放入鍋中加入冷水，等水開後再把浸泡好的米放進去，用小火熬煮，過十分鐘後把胡蘿蔔碎放進去，在過二十分鐘後把西蘭花放進去，在煮個三五分鐘，攪拌均勻就可以出鍋了。

這樣美味又有營養的蔬菜雜糧粥就製作完成了，早餐一定要給孩子吃好才行，雞蛋，牛肉，水果，還有穀物這都是比不可少的，不要再給孩子製作糊弄早餐了！（免責宣告：圖片源於網路，如有侵權請聯絡刪除）