雖然說：“民以食為天”，吃東西可以為我們人體提供充足的能量和營養物質，以供身體的正常執行，但若是我們飲食不得當，那便會對我們身體的器官造成嚴重的影響，尤其會對腸胃等消化器官，帶來一定的損傷。我們都知道，食物在進入人體後，透過口腔咀嚼，然後再進入我們的腸胃進行消化代謝，而腸胃作為我們體內最大的消化代謝工廠，其無時無刻不在運作，承擔著極大的工作壓力。

若是我們經常吃一些有益於消化的食物，便會加重我們腸胃的工作負擔，使腸胃功能受到損傷。而腸胃功能損傷，不僅會影響我們腸胃的健康，還有可能會對身體的其他器官以及人體的健康帶來嚴重的影響。因此，對於腸胃功能不怎麼好的人來說，若是我們想要呵護身體的健康，平日裡就一定要在飲食上多加註意！醫生提示：腸胃不好的人，若是常吃這3種食物，或能有效幫助腸胃消化，呵護腸胃的健康。

1。葡萄柚

柚子是我們生活中常見的一種水果，而葡萄柚是柚子的一種，它不僅酸甜可口，而且還有著非常強大的健胃潤肺的功效。柚子中含有大量的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、鎂磷、鈉等多種人體所必需的營養元素。經常吃柚子不僅可以能夠幫助身體補充充足的營養元素，而且對於腸胃不好的人來說，若是在飯前吃一兩塊葡萄柚，還能有助於開胃，對於促進腸胃消化也具有一定的作用。不僅如此，對於女性來說，若是平日裡經常吃一些葡萄柚，不但可以養胃，而且還具有一定美白養顏的功效。

2。火龍果

火龍果也是我們生活中比較常見的一種水果，對於大部分想要減肥的人來說，火龍果是一種很好的選擇。火龍果不僅美味，而且其營養價值也是頗為豐富。不僅如此，火龍果之所以具有一定減肥的功效，主要是因為火龍果中的纖維素含量比較高，常吃火龍果可以加速我們腸胃的蠕動，促進腸胃的新陳代謝，對於我們的腸胃具有一定的養護作用。所以，對於腸胃不太好的人來說，平日裡常吃一些火龍果，對於我們養護腸胃的健康也是具有一定幫助的。

3。蘋果

蘋果是我們平日裡最為常見的一種“健康果”，它不僅美味可口，而且營養豐富，蘋果中除了含有大量的維生素和膳食纖維素等營養物質以外，還含有大量的果膠以及溶解性磷和鐵等元素。經常吃蘋果不僅有助於促進腸胃吸收和消化，而且還有利於促進人體的生長和發育，十分有益於人體的健康。因此，對於腸胃不太好的人來說，平日裡多吃一些蘋果，也是有助於呵護腸胃健康的。

總之，腸胃對於我們人體來說至關重要，我們若是想要呵護腸胃的健康，平日裡就應該多吃一些有助於消化的食物，這樣才能有效地減輕腸胃的工作負擔，更加有利於養護腸胃。

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