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多吃這菜,1斤1塊錢,營養多脂肪少,炸丸子外酥裡軟!

土豆好吃的做法太多了,最簡單的就是炒土豆絲了,酸辣開胃,還可以炸薯條,做土豆餅等等,做成丸子也非常好吃,比肉丸子還香。

很多食材都能做丸子,今天我和大家分享土豆丸子的做法。很多人都會做土豆丸子,不就是擦成土豆絲,裹上澱粉搓成團後炸一炸嘛。不是的,我的做法和這個不一樣,做好後外酥裡軟,更加入味,想要學學嗎?

土豆的營養豐富,富含蛋白質、維生素、礦物質、碳水化合物等,但脂肪很少,只有0。1%。

每百克土豆含有328毫克的鉀,排在蔬菜的首位。夏天出汗多,容易流失鉀,會造成全身無力、疲乏、心跳減弱、頭昏眼花,而吃土豆就是補鉀的絕佳途徑。

土豆是接近全價的營養食物,經常吃有利於我們的身體健康。最近新鮮土豆上市,1塊錢1斤,誰都吃得起。喜歡吃土豆的朋友不如和我學學做土豆丸子,外酥裡軟,鹹香入味,不當菜當主食吃,潤腸通便,減肥瘦身。

【土豆丸子】

準備新鮮黃心土豆、澱粉、胡椒粉、食鹽、馬蘇裡拉芝士碎、雞蛋、麵包糠。

【做法】

第一步、新鮮土豆削皮後洗淨,放在案板上切薄片,最厚不要超過5毫米,把土豆片放進盤子裡,放進蒸鍋裡蒸10分鐘。只要筷子能輕鬆扎透,就說明蒸好了。

第二步、蒸好的土豆片拿出來,倒入大碗中,用工具壓成土豆泥,儘量壓得細膩一些。加入適量胡椒粉、食鹽,用工具攪拌均勻,再加入適量澱粉攪勻,直到比較黏稠,能揉成團即可。如果土豆泥很乾,可適當加入一些牛奶。

第三步、取一些土豆泥,揉圓後按扁,包入適量的芝士碎,收口後再次揉圓。

第四步、搓好的丸子先滾上一層薄澱粉,再裹上一層雞蛋液,最後在麵包糠裡滾一圈,土豆丸子就做好了。

第五步、炒鍋裡倒入多一些油,開大火加熱,當油溫達到六成熱時,把土豆丸子放進鍋裡,轉小火油炸,炸至表面金黃後撈出,會拉絲的芝士土豆丸子就做好了,比用土豆絲做的丸子要好吃很多呢。

入伏,多給家人吃這菜,1斤1塊錢,營養多脂肪少,炸丸子外酥裡軟,太香了。

芝士土豆丸子的做法,大家學會了嗎?雖然比較麻煩,但口感和味道更好,外酥裡軟,還會拉絲。更重要的是這種方法不怎麼吸油,吃起來不油膩,更健康。

做法就是這麼簡單,如果你也喜歡吃,可以買一些新鮮土豆,做一些給家人吃吧。

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