胃病這種疾病對於大家來說應該不陌生，特別是我們父母那一輩，由於以前的物質生活條件比較差，人們經常吃不到什麼東西，長時間飢餓就會導致胃病的出現。但是現在這個社會物質非常豐富，基本上每個人都是豐衣足食，不會出現餓肚子的情況，也就是說因為飢餓而導致的胃病是越來越少。

但是

在吃飯的過程當中，由於吃飯的一些壞習慣所導致的胃病卻越來越多。3個吃飯的壞習慣比捱餓還傷胃，如果不想讓胃受傷，再喜歡你也要改！

1。吃飯時不專心

對於現在的年輕人來說，為了早上可以多睡幾分鐘，所以在早餐時他們都是一邊走路一邊吃早餐，或者邊看書邊玩手機邊吃飯。並且這種情況在生活中是非常常見的，有很多人覺得吃飯不專心與胃病有什麼關係呢？最多就可能會導致做事不專心這種壞習慣吧，應該是不會影響健康的。

但

其實吃飯不專心還會導致胃病，這主要是因為食物在進入身體後，想要消化，那麼就必須保證胃部有充足的血液流通，如果吃飯時處於一種運動狀態，那麼流向四肢的血液就會增多，如果在吃飯時看書，那麼血液流向大腦的數量就會增多。

因為血液的數量是固定的，如果其他部位用量比較多，那麼流向胃部的血液就比較少。這時就會導致胃部的消化受到阻礙，容易導致消化不良等症狀。

吃飯時不專心還會導致我們的食量越來越多，由於我們在做其他的事情時，對食物的攝入量並不是那麼敏感，大腦也不會發出吃飽的訊號，所以就會很容易吃多，加重腸胃的負擔

。

2。吃燙食

食物在剛剛出鍋時，溫度是非常高的，比如火鍋等這類食物，可能溫度能達到90攝氏度以上。這種溫度超過人體消化道黏膜所能接受的溫度。

由於人體的消化道黏膜是非常脆弱的，如果食物的溫度超過50攝氏度，黏膜就會被損傷，如果長期保持這樣的吃飯習慣，那麼消化道黏膜和胃部就很容易出現疾病。

所以在平時的生活當中，我們不要吃太燙的食物，這對於我們胃部是非常不好的，在吃火鍋的時候剛撈出來的食物，千萬不要直接放到嘴巴里，可以先放在旁邊等食物冷了以後再吃。

3。吃得太快

在我們的生活中，我們經常可以看到有很多人吃飯特別快。有一部分人可能會覺得這種習慣比較好，特別節約時間，但其實這種習慣對我們胃部的傷害是非常大的。

由於吃得過快，食物沒有經過牙齒的咀嚼就進入了胃部，這種習慣對食物的消化吸收是不利的，也會使腸胃負擔加重。

所以在平時吃飯時，每口飯都需要咀嚼20次左右，這樣可以讓食物儘可能地嚼碎，避免食物過大而劃傷我們的腸胃，也可以讓食物得到更充分的吸收。

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金蘭中醫學社