其實我們身邊有很多純天然的食物，對於我們的身體是很有幫助的，這其中蜂蜜就是一種味道好又滋養的天然食品。它含有我們人體血清很相近的多種無機鹽以及維生素，在進入我們腸胃之後可以幫助我們潤腸通便，還有美容養顏的作用，我們人體非常好吸收。

所以說，很多注重養生的人都喜歡沒事兒喝一杯蜂蜜水，但是很多人卻不知道喝蜂蜜水也有講究，不是什麼時間段都能喝的。蜂蜜水不能亂喝，這3個“黃金時間”，越多人知道越好！

晨起後一杯其實經常喝蜂蜜水的人，我們最佳的時間段是在早上吃早餐之前喝一杯蜂蜜水，可以幫助我們清腸排毒，經常早上喝蜂蜜水的朋友會發現，我們每天都會有上廁所的習慣，而且這非常的規律，排毒排的會很及時，有利於我們輕微清理腸道的垃圾，將多餘的毒素以及油脂排洩出去，而且蜂蜜所產生的能量比牛奶都要高，可以短時間內幫我們補充所需要的熱量，消除我們人體的疲勞和飢餓感，早晨來一杯蜂蜜水，一天都會很精神！

下午3點後一杯我們午睡之後其實也可以喝一杯蜂蜜水，它可以幫助我們補充能量，尤其是每天下午三四點的時候，正是在午餐和晚餐之間，也是我們身體最疲勞的時候，這時候身體很容易出現飢餓的狀態，就可以補充一杯蜂蜜水了。蜂蜜水可以讓我們混沌的大腦瞬間清醒過來，比咖啡更加的健康，而且還能幫我們補充一些糖分，利於我們之後三四個小時的工作，我們可以將蜂蜜和酸奶，果蔬等一起混合，這樣營養會更加的充沛哦！

睡前一小時一杯我們中醫裡頭有一句話叫“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”，就是說，我們晚上在睡前可以喝一點蜂蜜水，這是因為蜂蜜中含有多種葡萄糖，維生素是可以幫助我們放鬆調節神經系統，緩解緊張的情緒促進睡眠的，如果我們經常有失眠或者是淺眠的朋友，就可以用這樣的喝蜂蜜水的方法讓自己放鬆，而且蜂蜜對腸胃的功能也有調節作用，可以使我們的胃酸分泌的更加正常。，促進胃部的消化，也可以緩解我們睡前積食的情況哦。