“多喝熱水”這四字是很多人心中的魔咒，是不少人的萬用金句。但其實喝水對我們的身體來說，確實是十分有益處的。那位暑假經常在電視裡出現的大眼睛格格就曾經寫出過一篇“名作”——《喝水詩》，人都要喝水，老中少要喝，早中晚要喝，渴了要喝，不渴也要喝……那到底什麼時候才是喝水的最佳時機呢？讓你“多喝水”的人才是真愛，記住4個喝水最佳時段，喝出水潤肌。

第一個最佳時段，早晨起床洗漱後。大家都在說晨起第一杯水很重要，有人覺得應該喝蜂蜜水，有人覺得應該喝檸檬水，也有人覺得應該就是喝熱水……其實我們在睡了一整夜早上醒過來的時候，身體會處於一個缺水狀態，所以每天早起之後的第一杯水的的確確很重要，因為它可以起到通便潤腸的作用。真正利於身體健康的早起第一杯水應該是一杯溫水，和人的體溫差不多的溫度，不冷不熱不刺激。第二個最佳時段，午飯前，上午十一二點左右。這個時間是工作最容易感到勞累的時候，要是前一天沒休息好，這個點兒就是精神最鬆散疲乏的時候。可以起身去接一杯水喝，順便走動一下，不僅對健康有益處，還可以解乏放鬆。

第三個最佳時段，午睡後，下午一點到三點之間。經過了一上午的工作，人會進入一個疲憊狀態，短暫的午休可以讓人有“充了電”的感覺，不會在下午的工作中感到勞累犯困。這個時候喝一些水，也是可以減輕我們犯困的機率，多喝水也能幫助降血脂。第四個最佳時段，晚飯前。下班到家先不急著吃飯，喝上一杯水，促進排洩，可以幫助“清洗”膀胱，以免因為長期憋尿引發出其它疾病。多餘的物質排出去了，就可以更好地消化和吸收了。喝水雖然沒有什麼特定時間的限制，但很多人是會經常忘記喝水的，還有些人只喝飲料不喝水，這是萬萬不可取的，還是建議大家每天喝夠足量的水，更有利於身體健康。即使沒有養成及時喝水的習慣，也可以儘量記得在美食君說的這幾個最佳時段喝一些水，多喝水，面板有時候都會變好。

現在有句話說得很好，多喝熱水不如多喝淨水，水質還是很重要的。大家平時都是喝什麼水的呢？很多人都說就是家裡熱水壺燒開的自來水、飲水機裡的直飲水。不過，這些水真的乾淨嗎？將自來水燒開自然是最有效最便捷的提升水質的方式，但如果你家的熱水壺長期沒有清洗處理或者更換，那麼裡面也是有許多水垢的，燒出來的水“過硬”，多喝對人體健康也是有一定影響的。那用淨水器呢？現在大家都很注重飲水健康，尤其是家裡有老人孩子的，都會為了家人們的身體健康在家裡裝個淨水器。不過一個好的淨水器的開銷是挺大的，還需要考慮安裝方式和空間，對於經濟條件一般或者租客這樣的群體來說，是很不方便的。而市面上那些便攜安裝的淨水器，是否真的有效也是有待考究的一件事。美食君想說，其實一個可移動的優質濾水壺就能解決這些煩憂事。

因為美食君自己就是租的房子，不可能在房東家裡大動干戈裝什麼淨水器，錢包裡也吃不消那麼大的開銷，那些便宜的淨水裝置也未必有用。美食君認為喝水這件事還是很重要，值得我們認真對待的，所以就做了些功課，發現其實一個好用的濾水壺就可以讓我們既不用花大價錢又可以喝到水質放心的水了。美食君入手的萊卡家用過濾水壺水容量大，分上下兩層，上層是原水，下層是濾出來的淨水，原水透過濾芯過濾之後，可以濾去餘氯、重金屬等，保留礦物質，也沒有什麼使用難度，濾水壺裡放置好濾芯之後，普通款的濾水壺在上層倒入原水也就是燒開過的水，等著它過濾到下層區域就能倒出來喝了，即使家裡的燒水壺裡水垢多燒出來的水“過硬”也不怕了。如果是升級款的濾水壺是可以直接倒入自來水過濾後直接飲用的，感覺好高階黑科技。

夏天天氣這麼炎熱，頻繁出汗就更需要多喝水了，那些關心你身體健康，讓你多喝水的人才是真愛。你今天喝了多少水了呢？