腎結石是泌尿系統的常見病，一般平時多喝水，就能依靠自身清潔能力透過尿液把體內的小顆粒排出體外，從而保持整個排尿系統通暢。所以很多人都瞭解預防腎結石要多喝水的醫學常識。

喝水排石確有道理

多喝水可以稀釋尿液，防止結石的形成，並且能延緩結石變大的速度，因此對腎結石的預防有著非常重要的意義。同時，大量飲水也使得小結石的下移排出過程更為順利，對於0。5釐米以下的小結石，靠著多喝水，還有跑步、跳繩等運動，是可以透過泌尿系統排出體外的。

喝水也要看“時機”

並不是所有的腎結石患者都可以多喝水。當結石直徑超過1釐米時，結石基本不可能透過輸尿管和尿道自行排出。

大結石在向下移動的過程中，常常會卡在狹窄處，造成梗阻，這種情況下過度飲水，反而會對泌尿系統造成較大的壓力，甚至引起腎積水。

此外，有先天性輸尿管狹窄和尿路梗阻的人，尤其不能採用“喝水排石”的方法。如果這些腎結石患者盲目多喝水，只會加劇腎積水的程度，惡化病情，增加治療的難度。

所以，當結石超過了一定的大小，或者合併有輸尿管狹窄和尿路梗阻時，應當及時到正規專業的醫院根據自己的病情制定科學的治療方案。

結石日常護理注意事項

1. 補充纖維素：

加食米糠，可以防止結石發生。

2. 吃富含維生素A的食物：

維生素A是維持尿道內膜健康所必要的物質，它也有助於阻礙結石復發。

3. 多活動：

不愛活動的人容易使鈣質淤積在血液中。運動幫助鈣質流向它所屬的骨頭。勿整天坐等結石的形成，應該到戶外走走或作運動。

4. 注意蛋白質的攝取：

腎結石與蛋白質的攝取量有直接的關聯。蛋白質容易使尿液裡出現尿酸、鈣及磷，導致結石的形成。

5. 勿服用過多維生素D：

過量的維生素D可能導致身體各部堆積鈣質。維生素D的每日攝取量最好勿超過RDA所定的400IU。

6. 少吃鹽：

如果你有鈣結石，應該減少鹽分的攝取。

（文章部分內容與資訊來源於公眾號：

泌尿結石研究中心，

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