大部分人都希望自己能夠長壽健康，其實長壽說難也不難，研究表明，一個人的健康長壽60%都取決於自己的生活習慣。所以說，想要長壽，好的生活習慣必不可少。

對於很多人而言，早上是最兵荒馬亂的時刻，也是最容易出現問題的時間段，千萬不能小瞧。晨起時有四不做，分別都是哪些呢？接下來我們就一起看看吧。

起床別太猛

人經過一晚上的休息，剛睡醒時，身體處於靜止狀態，此時，人的血液粘稠度高，且血壓會隨著人的清醒而緩慢上升。

如果猛然起身，血管容易發生阻塞，也有可能會導致大腦供血不足，引起頭暈眼花的症狀，甚至可能會誘發心腦血管疾病。所以說，起床時動作一定要緩慢，不要著急。

忌不吃早餐

早起時是食物最容易消化吸收的時候，不吃早餐，胃就處於空蕩蕩的狀態，對胃是很大的損傷，很容易出現胃炎。

空腹進行學習、工作，為了獲取動力，身體就會動用其他器官，對身體的其他部位也是損耗。因此，早餐一定不能不吃，早上再忙也要記得吃早餐。用餐時，也不要過急，慢慢來。

不劇烈運動

很多人都有早起晨練的習慣，早晨的空氣比較清新，這個時間人也比較少，去鍛鍊再合適不過了。晨練沒問題，但是並不建議早上起床立刻投身劇烈運動，人體的氣血執行得等一段時間才能平衡，最好是要休息一會兒，再去運動。

不立即疊被

不少喜歡乾淨整潔的人，在起床後會都會疊被子，這其實是不對的，不是說不能疊被子，而是不能馬上疊。

人在睡覺時會排出大量廢氣，它們會附著在被子上，如果起床後立即疊被子，便無法散發，到了晚上睡覺後，很可能被人吸收，對人體健康有害。建議起床後先將被子反過來通風，之後再疊被子。