這個菜在這個時候多吃,低油脂低熱量,清淡又好吃【蒸枸杞海鮮蘑菇和烏雞】,材料:海鮮蘑菇一瓶,枸杞適量,烏雞一半,生薑片少量,澱粉、油、料酒和少量抽屜和食鹽,做法:第一步:準備新鮮的海鮮蘑菇和適量的枸杞,海鮮蘑菇和其他菌類一樣,是人工栽培的菌類,可以用來做湯或炒湯,口感柔軟,價格也不貴,...
減肥該怎麼吃一日三餐?可以這樣吃所謂吃的乾淨就是以蛋白質、複合碳水化合物(蔬菜、粗糧等)以及健康脂肪(不飽和脂肪酸,如植物油、水產類動物油脂等)為主,少吃或不吃精製碳水化合物食物,主要是指米飯、麵包、餅乾、飲料等...