試試你就知道了!只要這麼做,身體的十大易胖部位,立刻和你說拜拜瘦小腿:踮腳尖可以幫助我們瘦小腿,踮起腳尖後停留3秒左右,需要注意的是動作一定要慢,臂部同步不要翹起來,20下為一組,每天做4組,做完運動後記得用手輕拍小腿肌肉部位,放鬆下肌肉...
【教程】下腳內側停球的技術要點停球腳略微抬起注意腳踝彎曲呈90度膝蓋彎曲,停球腳抬起,腳內側對準球的下部注意圖中觸球部位,另外,球觸腳之後應立即借力下卸,緩衝球的力量,而不是繼續上提來看一下梅西的示範...