陳意涵跑步10年,跑姿那麼美?關鍵會送髖!4步學會咱也能圖4,仰臥卷腹,一組10次,一天練習2組總之,親們,鵬叔在送髖練習中的主要體會是:弄清送髖意思增強主動,按照要領跑中體會,隨時隨地強練核心力量,那麼一個步伐輕盈、動作矯健、跑姿優美的您一定會蛻變出來喲...