深蹲和硬拉兩個王牌,是怎麼相互影響和突破訓練瓶頸?深蹲和硬拉訓練的是幾乎相同的肌肉群,但方式不同,身體從訓練壓力中恢復的能力有限,意味著訓練肌肉群是一個零和遊戲,當訓練一個動作的時候,就會限制做另一個動作的能力...