「逆腹呼吸」最有效的修行調息功法逆腹式呼吸在練習時,一般呼氣時推動體內能量到腹部,腹部會慢慢有些伏起,但這種伏起是自然的,不用力的,只是感覺的重心放到小腹上,小腹會自然的伏起,這時的胸部也是自然的回縮,這種回縮也絕對不能用力,一切是自然的...