健康科普知識庫|你知道怎麼吃才健康嗎?建議收藏適量 和 均衡食材越多樣越好色彩越絢麗越好味道越多樣越好油鹽適量最好少食多餐3+2豐富的主食搭配很重要豐富的主食搭配可以為我們的身體提供全面的營養和能量例如:雜豆米飯的最佳蛋白質吸收率配比大米:紅豆:綠豆 = 8:2:2常見的主食搭配鹽分攝...