【健身知識】想要增強力量?這四種推式可以讓你的身體變得更強壯!動作 組數 次數深蹲 5 6硬拉 4 6槓鈴划船 5 6臥推 5 6三頭肌下拉 3 8槓鈴彎舉 3 8小腿提踵 3 8今天分享的針對力量增長的訓練,對增肌增加力量的健身愛好者可以參考一下,安排到訓練計劃中去,記錄好每次的訓練重量和訓練動作...