一套簡單的開髖瑜伽序列,適合陽康後居家練習,練完全身輕鬆今天,給大家分享一套簡單的居家開髖序列,強度不大,陽康後可以練習幫你有效的開啟髖部,放鬆雙腿,促進身體快速排毒,提升免疫力,練完全身輕鬆,超級舒服,一起練起來吧:1、蜥蜴式山式站立,右腳向後邁開一大步腳背膝蓋貼地,左小腿垂直墊面左腳向外開啟...