隨著經濟的發展，大家的生活水平都提高了，而且對於健康也越來越關注，所以很多人都加入到了養生的行列當中。養生除了在平時會經常吃一些保養健康的食品，還需要經常進行身體鍛鍊。特別是現在很多人的工作都是屬於久坐不動的，一整天都對著電腦坐著不動，看著是比較輕鬆，但是一天坐下來也是會感覺腰痠背痛的，而且還非常不利於下肢的血液迴圈，時間長了就會使人患上一些亞健康等病症。如果在平時能夠養成每天踮腳走15分鐘的習慣，或許會給身體帶來這四個好處：

每天“踮腳”15分鐘，一段時間後，這4個“問題”悄悄溜走了

1、痔瘡

痔瘡雖然不是什麼嚴重的病症，但是痔瘡的患病率非常高，所以才有人說十人九痔。雖然這樣說有些誇張，但是患癌症的人數確實非常多，這通常與大家平時不良的飲食及作息習慣有關。如果能夠堅持每天墊腳尖走15分鐘，或許對於痔瘡能夠起到很好的預防和緩解作用。因為在我們踮腳尖走路的時候，會使我們腿部以及肛門處的肌肉處於收縮狀態，而加速直腸靜脈血液的流動，對痔瘡的預防和治療能夠起到很好的作用。

2、補腎氣

對於男性來說，聲罩是體內非常重要的一個器官，不僅關乎著身體健康，也關乎著男性的顏面。很多男性朋友由於在平時不注重鍛鍊，又經常久坐不動，在飲食上也不注意，就容易出現腎氣不足的情況。不妨堅持每天進行15分鐘的踮腳尖運動，在踮腳尖走路的時候，能夠有效鍛鍊腳部的肌肉力量，還能疏通腳部的三陰經，促進血液迴圈，能夠有效增強腎氣和腎臟功能。

3、預防心血管疾病

隨著年齡不斷增大，身體素質會變得越來越差，很多中老年人都會被一些心腦血管疾病人所困擾。近年來有研究發現，心腦血管等一些慢性疾病的發病率越來越趨向年輕化很多三十歲左右的年輕人就已經出現了心腦血管疾病的趨勢。對於那些在工作時經常久坐不動的男性朋友來說，一定要加強身體鍛鍊。不妨堅持每天進行15分鐘的踮腳尖運動，所以在這項運動的過程中，能夠有效促進體內的血液迴圈，增強血管彈性，對預防心腦血管疾病具有很好的保護作用。

4、預防中風

中風也是中老年人比較高發的一種病症，想要有效預防中風，不妨堅持每天進行15分鐘的踮腳尖運動。也在踮腳尖的過程中，能夠有效收縮臀部肌肉，還能刺激體內的神經，能夠有效刺激大腦的神經元，對預防中風能夠起到很好的作用。

釋出於：四川