西江日報記者 戴福鈿 通訊員 陸莉詩

使用坐姿時，不少人會選擇蹺二郎腿。不過，醫生提醒，蹺二郎腿是不良坐姿，會引起骨骼變形、骶骼關節炎，出現腰痛、功能性長短腿、脊柱側彎等問題，甚至影響盆腔器官，令人容易患上子宮卵巢、前列腺、陽痿早洩等相關疾病。

“我們的肌肉筋膜有一個蠕變效應，當人的姿勢固定久了，它就會慢慢向那個方向定型。而骨骼有個沃爾夫定律，骨在需要的地方就生長，不需要的地方就吸收。”肇慶市第一人民醫院康復醫學科醫生沈興邦分析，蹺二郎腿會造成兩腿肌肉不對稱固定，引起骨盆旋移，造成功能性長短腿以及脊柱側彎。

沈興邦特別提醒，蹺二郎腿還會引起其他疾病的發生，如臀部肌肉疼痛、骶骼關節炎，甚至向上影響到腰部引起腰痛，向下引起膝關節痛，向內影響到盆腔器官，例如便秘、腹瀉，女性容易有子宮卵巢等問題，男性容易有前列腺、陽痿早洩問題。

“我們在對患者進行脊柱病保守治療過程中，曾遇到不少由於骨盆旋移引起的腰痛、長短腿問題。細問之下發現很多都有蹺二郎腿的習慣。”沈興邦告訴記者，在他接觸的患者中，腰臀痛的患者約有一半以上有蹺二郎腿的習慣，“顯然，蹺二郎腿對人身體造成的傷害不可忽視。”

當出現相關症狀時該如何糾正呢？沈興邦建議，可用按摩球或者網球做一些臀部肌肉的滾動鬆解。“臀腿部肌肉，其實就是我們骨盆周圍的肌肉，包括後方的臀大肌、梨狀肌，前方的股四頭肌，還有內側的內收肌群。”與此同時，還可以做一些骨盆穩定的訓練，例如彈力帶橫向走路、側抬腿、臀橋等。

“人們很難做到一個姿勢一直維持不動，那麼當他們需要維持坐姿表面一直不動時，他會透過翹二郎腿來改變久坐引起的不適感。”沈興邦提醒，人們應儘可能避免久坐，同時注意坐姿。若身體出現腰臀痛或排除了專科檢查的陽性的盆腔類疾病，要儘快到醫院就診，尋求專業醫生幫助。

釋出於：廣東