2003年5月，單位統一體檢時，查出我患有糖尿病，這可把我嚇壞了。正當我心情鬱悶、思想消沉時，我好朋友的父親——一位退休的老中醫告訴我：“糖尿病並不可怕，可怕的是思想消沉，你只要天天堅持運動，特別是每天堅持快走10公里，你這麼年輕準會走出正常的血糖來。”

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聽了老中醫的話，我如獲至寶。我家離單位5。5公里，過去我總是開車上下班。何不早晨上班快走去一趟，晚上下班快走回一趟，這樣一天就可以走11公里。

單位8：30上班，我7：00準時從家裡出發，一般7：50就走到了單位，在門口小吃店吃完早餐，上班正合適。這樣走了幾天，身體確實感到輕鬆，但因為天冷，再加晚上睡得太晚，早上起床後還感到昏沉沉的，也就沒有心思步行上班了，便又開始了開車上下班的生活。慢慢地我也開始吃降糖藥，最後又打上了胰島素。

一年後朋友的父親——那位老中醫知道我的情況，氣憤地對我說：“你如果不堅持鍛鍊，你的糖尿病不但會加重，還可能出現併發症，到時候我看你怎麼工作？怎麼孝順父母？怎麼養老婆孩子？”

聽了朋友父親的教誨，我十分愧疚。從此，我咬緊牙關，上下班時每天雷打不動地快走10多公里；節假日就圍著市政廣場快走10圈，正好是1萬米；出差到了外地，也念念不忘那快走10公里的任務。

記得2009年12月，我到武漢出差，吃罷晚飯後，接待方安排車送我回旅館，我說不用了，步行回去就行。他不解地說：“這裡離你住的旅館足有10公里，天又這麼冷，還是用車送送你吧！”我聽說有10公里，就高興地說：“我今天除了坐車，就是坐著談事吃飯了，我每天快走的目標是10公里，走回去不但完成了任務，還能看看武漢的夜景，真是一舉兩得啊！”他笑著說：“你真實在，給我們省下了來回20公里的油錢不說，你那鍛鍊身體的執著勁更讓我欽佩。”

20年來，我每天堅持快走10公里，雖然穿壞了好多雙運動鞋，但卻讓我的血糖降了下來。如今，工作雖忙，我也沒感到疲勞和不適，每天都生活得愉快開心。

不可擅自停藥

部分糖尿病患者透過綜合治療可以使血糖得到控制，然而並不意味著糖尿病已經根治了，擅自停藥，血糖水平很有可能會再次升高。如果透過嚴格的飲食控制及體育鍛煉就能使血糖良好，可以遵醫囑減少原用藥量，或停藥一段時間。必須注意的是無論是減藥或者停藥，都是漸進的過程，需要經常監測血糖，堅持飲食治療和運動治療。

釋出於：遼寧