人到了五十歲，已是“知天命”的年紀了，這時候不光是身體在衰退，抗病能力也在下降，人慢慢一點一點的衰老是擋不住的，而青春永駐只是一種美好的願望，永遠無法達成，不過我們也可以透過自己的努力，讓衰老來得慢一點，再慢一點。如果你發現自己身上有四處變厚了，重視起來，或還能讓衰老放緩腳步。

壽命“短”的人，50歲以後4處會“變厚”，快來看看你是不是？

腹部脂肪變厚

一胖毀終身，脂肪的堆積會引發多種疾病，尤其是腹部肥胖令人堪憂。腹部脂肪較多人的腹部就會顯示比較厚實，其實這暗示他的身體內新陳代謝速度相對緩慢，而其的身體素質也是比較差，一旦受到了細菌或者是病毒的襲擊，立馬就會出現疾病症狀。有調查發現腰圍每增加1英寸，其患癌的風險就增加5-10倍。

肩背變厚

人到中年後，脂肪逐步開始在全身堆積，有些地方你看得見，比如肚子、大腿，有些地方你看不見，比如背部。肩背厚往往是因為背部脂肪堆積，這不僅會讓你看起來虎背熊腰，頭圓脖子粗，還會加重脊椎負擔，導致脊椎變形，還會堵塞背部經絡，導致氣血不暢通，百病則生。相較於腰腹大腿的減肥，背部的肥往往更難減！有的人明明也很瘦，可頸肩肥厚看著讓整個人肥胖度翻倍！

腳繭變厚

人到中年，隨著年齡的增加，其所需要的一些微量維生素會逐漸缺少，這樣會導致面板容易壞死脫皮，而形成老繭，如果你腳上的老繭越來越厚要注意微量元素的缺乏。除了補充缺乏的微量元素之外，想要預防繭子的生成和變厚，足底肌肉鍛鍊非常重要，此外，穿著舒適的鞋子也是很重要的因素。

宅心太厚

人上點年紀就喜歡經常宅在家裡，天天“宅”在家，人也會“懶死”。經常不運動的人，身體氣血執行變慢、肌肉鬆弛無力，免疫力下降，更容易感染疾病和病毒。只有保持活動才能改進身體各零碎“零件”的調理，才能放慢推陳出新、加強免疫力。

以上就是四個很多人，不是太關注的，會讓人壽命不太長，身體“變厚”方面的問題，現在知道了一定要及時改正過來。日常還可以透過食療的方式來養護自己的身體健康，多吃以下食物：

玉米

玉米有紫的、白的、黃的、紅的等，其裡含有大量的卵磷脂、亞油酸、穀物醇、維生素E，所以經常吃玉米的人不容易發生高血壓和動脈硬化。其所含纖維素能夠幫助腸道蠕動，預防便秘，減少分泌毒素的腐質在腸道內的積累。

西紅柿

西紅柿是夏季時令下的果實，現在吃正當時，對於抗衰老非常有好處，這是因為西紅柿中含有一種抗氧化劑很強的番茄紅素，能在一定程度上增強我們身體的免疫力，能夠降低消化系統疾病發生的機率。

黑木耳

氣血充盈對身體健康是非常有好處的，一說到補血的食物，很多人可能第一想到的是豬肝，但其實黑木耳含鐵量更高，是豬肝含鐵量的五倍，正是因為鐵元素的存在我們才有了新鮮的血液注入，常吃能讓身體健碩、面色紅潤，並且神清氣爽。

海帶

海帶的熱量低且充滿膠質、礦物質。其中胡蘿蔔素、核黃素、硫胺素以及尼克酸等重要維生素的含量很多，這些物質，對健康大有補益。海帶中的碘可促進血液中甘油三酯的代謝，並防止血液酸化，有助於潤腸通便，因此海帶又被稱為“腸道拖把”。

花生

花生也叫長生果，其營養豐富，有滋養補益、養生延年的功效。人到中年，很多人會有或輕或重的三高現象，經常吃點花生就很好，花生的裡面含有豐富的植物固醇，有助於降低血液中總膽固醇和有害膽固醇的含量，對心腦血管疾病有很好的預防作用，有助於保護心臟。

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