暴雨過後，夏日的晴空是那麼的燦爛，天是那麼的藍，陽光還是那樣的富有熱情。經歷了狂風暴雨的洗禮，孩子的抵抗力直線下降。偶爾的曬曬太陽有利於去除身上的溼氣，還能清楚體內的細菌和雜質。在雨過天晴的時候，家長要給孩子多吃滋補強身的菜，有利於增強體質，還能起到祛溼排毒的效用。在傍晚來臨之際出去散散步呼吸新鮮空氣，有利於舒展心情讓自己的身心放鬆。

今天介紹的這道家常菜就是毛豆蝦仁，不僅營養豐富而且孩子非常愛吃，還能有效補鈣補腦補鐵，提高免疫力

蝦中含有豐富的營養物質，能有效幫助孩子提高免疫力，增強抗病抗寒的能力。蝦中含有豐富的鈣，鐵，磷等營養物質，能有效幫助孩子骨骼及大腦的發育，含有三種脂肪酸能幫助孩子集中注意力，學習更加認真。

毛豆中含有大量的纖維素能有效預防便秘的發生，毛豆中含有一定量的鉀元素能有效幫助孩子增強食慾，緩解疲乏無力，讓孩子精力充沛。毛豆中還含有豐富的鐵元素，能有效預防孩子缺鐵性貧血的發生，對健康有利。

毛豆中還含有豐富的黃酮類化合物，被稱為天然雌激素，能有效幫助女性預防骨質疏鬆，還能有效改善女性的面板狀況，讓面板更加細膩，減少色斑和皺紋。

暴雨結束傍晚飯後多出去走走，趁著夏季的最後幾天，多跑步運動有利於減肥，讓自己擁有健康完美的身材！