血脂高容易引起血管硬化，長期血管硬化有可能因為一個溫度刺激導致血管意外發生，對於長期血脂高的病人一定要抓緊降脂，雖然現在有很多降脂的藥物，但是長期服用有部分人會出現肝腎功能損傷，那麼有沒有相應的物美價廉的食物，可以在平時進行食用，從而降低血脂呢？今天給大家推薦三個物美價廉的降脂食物。

1。洋蔥

味辛，性溫，具有健脾理氣，降血脂的功效，含有豐富的各類維生素和微量元素，有研究表明，洋蔥可是舒張血管，降低血液的粘稠，預防血栓形成，長期食用可以預防高血壓，高血脂及動脈粥樣硬化，可以說洋蔥是一個非常好的血管清道夫。

雖然洋蔥都是寶，但是在食用過程中也要注意不能長期大量攝入，特別是對於本身具有眼疾的人群，長期食用可能會導致眼部疾病加重，同時因為屬於辛辣食物，若本身容易上火的體質，那麼過多食用可能還會導致上火等情況發生。同時洋蔥食用後如果不注意口腔衛生，可能會遺留異味，所以要注意食用場合。

2。山楂

山楂酸甘溫，消食健脾，行氣散瘀，山楂裡面含有非常多的脂肪酶，所以對於促進消化具有很好的作用，同時能擴張血管，增加冠狀動脈流量，降低血壓的作用，特別有利於降低血脂，所以一旦有血脂高，適當使用山楂是非常有利的。

除了降脂之外山楂也有散瘀血的作用，中醫認為隨著年齡增加，體內血管往往會出現阻塞，除了血脂高之外，也有可能是血栓，那麼山楂的散瘀作用在這個時候就是一個重要補充，甚至有時候可以起到一箭雙鵰的功效。

但是山楂性偏酸，對於胃酸過多，有胃潰瘍的病人要適當減少食用，因為長期食用過酸的食物，容易加重胃部疾患，特別是因胃酸過多引起的各類消化系統的疾病，所以如果您的胃不是很好，那麼就要注意食用的次數及用量，建議間斷食用。

3。玉米

玉米作為一種糧食，相對比較平和，可以長期使用，玉米含有大量的維生素和礦物質，具有非常豐富的膳食纖維，具有通便，降脂減肥的作用，所以對於很多減肥人士是一個不錯的選擇，其實玉米全身是個寶，除了玉米的果粒外玉米鬚也是一個非常好用的降脂藥物。

玉米鬚是降脂作用較強的一味中藥，常常和山楂相互配合來降低血脂，如果一旦出現血脂升高，您完全可以將這兩個食物煮在一起代茶飲，或者乾脆將這兩個食物曬乾後泡茶，達到一加一大於二的效果。

同時我們也可以利用玉米油，這是從玉米胚芽裡面提煉出來的優質油，這種優質油富含不飽和脂肪酸，具有預防和治療心血管疾病，可以有效減少血管硬化，從而達到降脂的目的。

當然大量攝入玉米也會引起胃腸道壓力增加，特別對於年紀大消化力不強的老年人，食用玉米需要有個節制，這樣才能真正達到該有的保健效果。