小兒推拿楊曉：冬季如何正確帶寶寶曬太陽？有哪些好處和注意事項
在寒冷的冬天裡，媽媽們都迫不及待地帶著寶寶曬太陽，因為這樣有助於寶寶的健康成長。但是怎麼曬太陽才能使寶寶更健康，是媽媽們必須要了解的。要
知道只有正確地曬太陽才能避免寶寶不被紫外線傷害，才
能真正促進寶寶骨骼對鈣的吸收。
一、讓寶寶曬太陽的好處
1、加快寶寶黃疸消退
進行日光浴時可加快黃疸的消退，此時為擴大陽光照射面積，可以提高嬰兒面板的暴露程度，但是要注意遮蓋寶寶的眼睛，以免損傷視網膜，會陰、肛門部也要遮蓋。注意此法適用於病情不重的寶寶。上午和下午各曬30分鐘左右為宜，並且不能長時間保持一個體位，防止曬傷。
2、獲得充足的維生素D
曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D，這也是人體維生素D的主要來源。維生素D又叫“陽光維生素”，人體面板中所含的維生素D3源透過獲取陽光中的紫外線來製造、轉換成維生素D，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長得健壯結實。對嬰兒軟骨病、佝僂病有預防作用。
3、增強寶寶免疫力
正常情況下，紫外線可殺死一般的細菌和某些病毒，達到殺菌的效果，同時曬太陽能大大提高吞噬細胞活性，從而提高寶寶免疫力。陽光能良好地調節身體的生命節律和心理的變化，並且日光浴可以加快血液迴圈頻率，提高新陳代謝的速度，調節中樞神經，讓人產生放鬆和舒適的感覺。太陽中的紫外線能有效對脊髓產生刺激作用，生成更多的紅血球，從而提高人體的造血能力，對貧血有很好的預防作用。
4、促進新城代謝和生長髮育
陽光中的紅外線可以作用於面板上，使人體的區域性溫度提高，從而使血管得以舒張，促進血液的流動，使身體更加健康。適當曬太陽對於寶寶生長髮育極為有利，能提高寶寶自身的抵抗力，還可有效預防佝僂病和貧血的發生。
5、預防面板病
適當的曬太陽能夠預防面板病。面板接受紫外線的照射，可以有效殺除面板上的細菌，增加面板的抵抗力。另外，根據國外的報道，曬太陽還可以預防寶寶的近視，促進寶寶的睡眠。
6、
多到戶外走走，對視力好
還有一項新的研究表明，每週在戶外度過的寶寶每增加一小時，他們近視的風險就會下降約2％。當然，這並不是讓寶寶直視太陽，正常的戶外活動即可。
二、帶寶寶曬太陽的講究
1、何時曬？
帶寶寶曬太陽，以
上午9-10時
（此時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以促進新陳代謝）和
下午4-5時
（此時紫外線中的X光束成分多，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化）為宜。
2、去哪曬？
帶寶寶曬太陽要
儘可能選擇綠化較好、空氣清新的公園
。不要去那些靠近街道的路邊或廣場，因為汽車尾氣和太多的粉塵對寶寶呼吸道不好。
有些家長因擔心天冷，出去怕凍著寶寶，就選擇在家站窗戶邊曬。可以是可以，不過要拉開窗簾並開啟窗戶！因為透過玻璃照進室內的陽光，其中50%-70%的紫外線都已經被阻攔在外了，這樣曬太陽實際上沒什麼作用。
3、曬多久？
很多家長認為曬太陽很健康，經常抱著寶寶一曬就是一上午，這是不對的。
一般帶寶寶曬太陽應控制在一個小時左右，最初帶寶寶曬太陽那幾次，只能曬幾分鐘，之後隨著寶寶的生長再逐漸延長曬太陽的時間
。因為寶寶面板非常嫩，是無法一下子就能抵禦太陽中的紫外線的。
注意：寶寶滿月以後，即可常抱出戶外曬太陽。不過曬太陽時間不宜過長，若在曬太陽的過程中發現寶寶面板變紅、出汗過多、脈搏加速，要立即停止。
三、帶寶寶曬太陽的注意事項
1、要適時為寶寶增減衣物
很多媽媽擔心寶寶冷，出門就給寶寶各種加衣服，一件套一件，穿得像球一樣。不假，這樣風是吹不著了，陽光同樣也是曬不著了。因為冬季太陽中的紫外線本就相對較弱，
穿太厚，紫外線難以透過衣服到達面板，也就失去曬太陽的目的了
。
建議為寶寶選擇寬鬆、柔軟的棉質類衣服
（可以一件很厚，但不要套太多層，這樣寶寶也不舒服）。在寶寶曬太陽的過程中，更要
適時為寶寶增減衣物
。感覺寶寶的身體發熱，就可以先開啟衣服拉鍊或解開釦子，以寶寶感覺舒適為宜。
曬完太陽之後家長應及時為寶寶新增衣物，因為在陽光下寶寶毛孔開啟，再回到陰冷的室內就容易吸收潮氣，引起感冒。
2、要注意給寶寶
及時補水
曬太陽時寶寶回因流汗或運動等原因會損失一部分水分，所以曬完太陽之後家長應
及時給寶寶喂點水喝
來補充水分。同時，回家後應及時
給寶寶洗臉並塗上潤膚露
，避免寶寶面板過於乾燥而出現面板問題。
3、帶寶寶曬太陽時要注意
避免陽光直射寶寶的臉部及眼睛
。
可以給寶寶戴一頂有帽簷的帽子，否則強烈的太陽光長時間照射寶寶的臉部，不但會讓寶寶臉部面板乾燥敏感，還會損傷寶寶的視力及眼部健康。
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釋出於：山東