最近我發現越會休息的人越聰明，也越貴。比如說你的交工日期或交稿日期到來之前，你還有兩件事情要做，大部分人會把自己一頭扎進工作當中，幾個小時甚至十幾個小時不出來，一口氣完成這兩件事兒，吃什麼飯？睡什麼覺？聽什麼歌？娛什麼樂？我愛工作，工作使我快樂。

無論身體還是精神發出怎樣疲憊的訊號，他們總能夠做到完美的自我催眠。結果精神倦怠，工作效率低下。既沒有休息好，也沒有工作好。千萬別企圖用工作的時長來彌補你工作的低效，這隻會陷入死迴圈。而聰明的人會在集中全部精力完成第一項工作之後，將自己從工作當中抽離出來。徹底的忘掉工作，盡情的去玩，去嗨，去瘋，去撒野。玩夠了，爽翻了，再投入下一項工作。一個不懂休息的人一定也不懂怎麼工作。

此刻熱愛玩命工作的你一定不高興了，說好的笨鳥先飛呢？說好的勤能補拙呢？很好，保持這一腔的憤懣，我們一起來理性地從心理學的角度來分析一下原因。

心理學家發現：一個人的注意力集中的時間是是6分鐘-12分鐘。起初投入工作室效率很高，一個半小時之後會達到頂峰，然後開始急劇下降，兩個小時之後跌入谷底。前幾分鐘你在蓄力，90分鐘之後你的精力條已經讀完了，再怎麼努力，輸出效率都等於零。

換句話說，在疲憊狀態下，就算你意志力再強大，強迫自己繼續工作也都是無用的。精力管理最忌諱直線式的工作方式，即一直工作累到吐血也不停下。拜託，你的精力已經完全枯竭了，工作還有什麼效果？完全沒用，零付出零回報。

只有主動休息，保持充沛的精力，才能讓你更高效也更值錢。休息也一樣需要全神貫注，倘若這時你依舊想著未完成的工作，一定會心懷愧疚，帶著這種愧疚感休息，你會做什麼都很累的，不是身體累，而是心很累。冰激凌拿在手裡，本該好好的享受味蕾翻滾甜膩的感覺，大腦裡突然飄出一個聲音：“工作沒完成，還在這吃吃吃？”於是你開始很有負擔的吃冰激凌。

刷微博，重新整理了一條又一條，笑的前仰後合，大腦突然飄出一個聲音：“工作沒做完，還在這刷刷刷？”於是你開始很緊張地刷微博，帶著沉甸甸的負重感休息，實際上一秒鐘都沒有輕鬆過。

休息時的負擔和緊張感會給你造成一種壓迫，我這一刻在休息，但我下一刻要去工作。你會頻繁地盯著鐘錶，糾結休息的時長，多休息一分是一分，於是一拖再拖。然而聰明的人在休息的時候早已把工作忘光了，等到休息結束了，迴歸工作就很乾脆。

一個是玩夠了，該工作了這樣的積極態度，一個是我還沒玩夠，怎麼又要工作了這樣的消極態度。所以心懷愧疚的休息比不休息還要累。拖延和消極同樣導致了你的低效。

對於我們每一個人來說，最常見的休閒莫過於週末和節假。如果你從一些書中留意過成功人士的休閒娛樂方式，你會發現他們無一例外的都有摯愛的消遣。因為摯愛，所以能夠瞬間投入。《最成功的人士週末在做什麼》的作者勞拉·範德克姆說：“成功人士都知道，週末才是取得職業成功的秘密武器。”你需要為週一做準備，要做到這一點，你需要利用週末讓自己恢復體力，而不是弄得筋疲力盡或者感到失望。

持續長時間的工作一定會消耗自己，休息可以讓自己恢復清醒和活力。無論各行各業，哪怕再忙，也都要有時間投入到最鍾情的休閒。拋棄枯燥，忘掉煩惱，將最飽滿、最熱情、最富於創造力的自己交付於它。

的確，我們生活在一個競爭的世界裡，爭分奪秒，壓力山大，今天你不跑，明天就有無數人跑在了你的前面。每天刷朋友圈都會覺得窒息，你的同學、朋友、親戚甚至是不太熟的同齡人，每個人都比你成功，都比你努力。現在的自己距離理想當中的自己還差十萬八千里。除非筋斗雲，否則直升機都攆不上。簡直無法直視，一秒都不能忍了！

然而你大多數的時間都只是用盲目的努力來掩蓋焦慮，不斷地重複低效的工作。最後再用“我已經很努力了”來總結自己低效所帶來的平庸。

醒醒吧，自我驅動和自我逼迫是兩碼事兒。心理學家研究證實成功人士承受的壓力比普通人更大，但他們更懂得從壓力當中放鬆和恢復，所以導致你低效的是不會休息，你需要調配你的精力。在精力最旺盛的時候做最重要的事情，把瑣碎的事兒固定一個模式，用最快的速度解決。當精力耗盡，及時休息。

範德克姆說，要有最佳表現，就是管理好停機時間，目的是給電池充電。緊繃的弦永遠比鬆弛有度的絃斷的更快。當別人精疲力盡也在跑的時候，也許你是時候考慮停一停，為接下來的奔跑積蓄力量。

每個人都想成功，都想事業有成，家庭圓滿，朋友遍天下。不過真正能夠實現這些願景的人從來都是極少數。在追逐這些目標的過程當中，很多人會發現自身的能力似乎不夠用了，有人會說這就是宿命，有人會說能力本來就有高低之分，不夠用只能說明已經到達了能力的極限，難道宿命就無法打破職業？

家庭成長是否真的有所謂的天花板呢？《高效能人士的七個習慣》這本書給出了答案：當然不是。這本書的作者史蒂芬·科維是美國著名的管理學專家和領導力大師，他在這本書裡想要傳達的精髓就是：想要獲得真正的成功，就一定要平衡好產出和產能，這就是所謂的高效能，而持續產能的關鍵就是自我提升。

科維認為，每個人都能突破現狀，重新尋找自己的理想人生，而能否達到這個目標，關鍵則在於你是否養成了七個習慣，成為一個高效能的人士。日常生活中，大家都會有這樣的一種體驗：工作是永遠做不完的，突然跳出來的事情總會打亂原來的安排。回郵件、寫文件、編程式碼、學知識、開討論會，各種瑣事讓我們忙得焦頭爛額，恨不得自己能夠長出三頭六臂。可是為什麼成功人士能夠有條不紊的工作呢？在這本書當中，科維給出了我們答案，成功人士都是高效能人士。

無論在生活當中還是工作當中，他們都能夠遵循七個習慣：積極主動、以始為終、要事第一、雙贏思維、知彼解己、統合綜效、不斷更新。短短28個經典文字，卻需要堅持見性。人生從來沒有天花板，永遠都可以達到更幸福與成功的彼岸。

你是否養成了七個習慣，成為了一個高效能人士呢？評論區分享一下吧~

編輯｜宋瑩瑩

編審｜易珏

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