隨著科技高速發展，生活越來越方便，手機的出現也讓很多人都感嘆科技帶給我們的便利和快捷，手機現在已經不單單是年輕人的專利，許多老年朋友也是人手一部了，在平時生活中我們每個人都離不開手機，多數人可能一天都在抱著手機度過，就連晚上睡前都要看上幾分鐘，甚至幾小時，那麼大家都覺得睡前玩手機對身體有傷害嗎？

長期在睡前玩手機的人，用不了多久，“3個苦果”或會落你身上！

異常1——影響視力

如果眼睛對著手機螢幕，手機散發出的輻射也會對我們的眼睛造成一定的影響，長期如此的話就會影響到人的視力。而且晚上睡前玩手機，很多人還會有關燈這個習慣，這樣手機發射出的藍光會對眼睛造成更加強烈的刺激，很可能會大大增加患上白內障、青光眼的機率，嚴重影響著眼睛的健康。

異常2——睡眠質量下降，引發失眠

睡覺之前看手機，不管是玩遊戲還是看新聞，會刺激大腦，讓其處於興奮的狀態，腦細胞活躍就會讓人難以入睡，很多人甚至會不知不覺熬到凌晨。長時間如此，會降低睡眠質量，你會發現，即使在睡著之後，通常會出現睡眠較淺，多夢，早起困難，渾身乏力等狀況，也有人會因此患上失眠症，痛苦不堪。

異常3——引發頸椎病等慢性勞損

現在很多人總是在睡前玩手機，或者是在走路的時候也低頭玩手機，這樣就會容易讓我們的頸椎部分出現勞損，我們在睡覺前玩手機的時候，不會去刻意的注意姿勢，所以一旦姿勢不好，那麼長此以往下去，我們的頸椎和腰椎就會出現一些慢性勞損，這樣也會讓我們出現一些駝背、垮肩的不良形象。

【健康小知識】

我們可以在睡覺之前玩手機的時候開上一盞小檯燈，不要直接用手機的螢幕和藍光刺激自己的眼睛，防止手機的螢幕周圍出現過黑的對比環境，進而使我們的視力下降，而且手機螢幕也應該調到最低的那個檔位而且還應該保持身體的姿態平衡，一般現在智慧手機都是有夜間模式的。

長期在睡前玩手機的人，用不了多久，“3個苦果”或會落你身上！