今天學校文學社的作文命題是，《我真的很棒》，這個題目讓我難以下筆，看了看小程式裡的打卡人數，今天是從成立以來的最低數字。

看來，大部分人都和我一樣，不好意思表揚自己。

這引起了我的好奇，我翻了一些資料，發現可能是以下這些原因，造成了肯定自己的障礙。接下來，我整理出三部分重點現象，看看裡面有沒有您的影子。

第一部分，不認同自己。

第二部分，完美主義作祟。

第三部分，強迫症

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我們先來看第一部分，不認同自己。

認同就是認可，同意，接受，接納；不認同自己就是不接納自己，總否定自己。

舉個例子，芳華婚後全職在家，大女兒上一年級，二女兒剛滿8個月，她覺得自己很沒用，不能賺錢，也沒給婆婆生個她喜歡的男孩，為此她加倍付出的服務全家。

其他的寶媽們誇讚芳華一個人帶著兩個孩子很厲害，很能幹，這樣的表揚卻讓方華渾身不自在，覺得別人是在譏諷自己。

小李在一家公司跑業務，雖然經常陪客戶喝酒到很晚，卻也沒拿到多少訂單。小李覺得自己賺錢太少很愧疚，媳婦卻覺得自己的老公很辛苦，但小李就是一直抬不起頭來。

這就是典型的不認同自己，自我評價低，也覺得自己不配擁有別人的認同，這種自我不接納感，相當於把自己鎖進了一個小屋子，也封住了別人瞭解自己的通道。

第二部分，完美主義作祟。

完美，就是任何事情，任何時候，自己都要做到最好，不接受出錯的可能，為此，在事前反覆檢查，擔心害怕焦慮，事後解釋掩蓋錯誤，逃避推卸責任。

我就是典型的完美主義者。工作時，上級領導希望我給新來的業務人員隨意分享一下自己的銷售經歷，我愣是改改刪刪了一晚上，弄成了一篇演講稿，在一片表揚聲裡，我內心耿耿於懷著為什麼有幾位同事低著頭？我一定是哪裡不好吧？

後面大家都想到了，我找到領導，解釋我為什麼要寫成稿子，擔心自己弄不好，會弄砸了會場云云。領導很驚訝的對我說：“你一直在我心目中是那麼的自信啊，怎麼會有這樣的想法呢？”

完美主義者表面上看起來很自信，其實內裡很自卑。他們很少看到自己的優點，總是關注缺點，不肯定自己，更習慣自我批評，害怕失敗，也不敢肯定身邊的人和這個世界

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第三部分，強迫症。

強迫症就是反覆重複同一個動作，同一個觀念，想法，和心情。潔癖就是強迫症的一種表現形式。

這個在醫生群體裡常見，工作環境的特殊要求，使得從業人員每天要洗無數次手，對自己的個人衛生要求比其他行業嚴格，這個屬於習慣成自然，容易讓人接受。但還有很多和這個行業無關的人，有比這更進一步的日常行為。

比如：在超市工作的小王，每週要換一次床單，如果家裡來了外人，不管這個人有沒有進到臥室，她都會馬上把床單再換一遍，久而久之，親戚和朋友都不敢去她家了，這屬於生活潔癖。

小王聽說同事對比自己弱小的妹妹不好，又不敢忤逆比自己強大的堂哥時，馬上認為這是持強凌弱，認為同事人品有問題，遂遠離同事。這屬於道德潔癖。

強迫症，其實是在自己的認知裡刻了一個標椎，任何事情如果沒按標準來，他就開始感覺這個事情失去控制，內心就開始感覺焦慮。挑剔和不允許，是內心狹小，容納不了太多東西的一種外在表現。

以上就是對一想到表揚自己就開始渾身不自在，滿臉羞赧的一點總結。或許，寬容一下自己，允許一下別人，生活會有另一番天地。

來，你也試一下，開啟紙，拿起筆，寫下自己最自豪的10件事，然後讀給自己聽，看看自己的內心有沒有和平時不一樣？