“水”

對於我們每個人來說是很重要的，不僅可以維持我們的身體結構，協助我們體內的新陳代謝，還起到一個運送的作用，運送我們身體需要的營業物質，幫助代謝產物的排出。

所以我們維持身體內所需的水分是十分重要的，但是同時

我們也聽說過也有許多關於“水”的流言，到底是真是假呢？

1.隔夜水的到底能不能喝？

網路上經常會有隔夜水不能喝，說隔夜水裡含有亞硝酸鹽，飲用過度的話會出現亞硝酸鹽中毒的情況。

但是

“拋開劑量談毒性都是耍流氓”

，水在燒製的過程中，會產生一定的亞硝酸鹽，且亞硝酸鹽的確是有毒的，但是水中，即便是隔夜水，其中

含有的亞硝酸鹽的含量也是在健康範圍之內的

，喝了以後也不會對我們的身體健康產生危害。

隔夜水也並不是說放置一晚上的水，而是隻要

放置時間超過8個小時的水

，都算“隔夜水”。並且水能不能喝主要還是跟

水放置的時間以及放置的環境有關的

。放置的時間過於久，水會變質；放置的容器最好是密封儲存的，開口的容器水很容易被汙染；再者就是多次燒開加熱的水，其水中的營養成分也會隨不斷的加熱而減少。

2.冷水兌熱水喝了以後會不舒服？

很多人覺得冷水跟熱水兌著喝，喝了以後會身體不舒服。其實這個也是需要分情況的，

第一種情況就是我們往熱水中加入一些安全衛生的水資源

，比如礦泉水、涼白開、純淨水等等，這一些水跟熱水兌一下，人喝了也不會產生任何的不適。

第二種情況是在熱水中加入一些未經過淨化處理或者未燒開的自來水等生水

，這一類的水本身就未經過處理，其中所含的雜質比較多，甚至會有許多的有害物質，衛生是沒有保障的。如果用這種水跟熱水兌一下再喝，大機率會引起人體的不適，對人體的健康是有害的。

所以，涼水跟熱水兌著喝會讓人體感到不舒服也是要根據不同的情況來具體判定，一般說來，都是經過處理過的冷水熱水兌著喝是沒有問題的。

3.純淨水、礦泉水、蘇打水到底哪個更好？

其實純淨水、礦泉水、蘇打水哪個更好，咱們每個人的意見都是不同的，就比如有些朋友會覺得礦泉水比較好，

礦泉水中含有較多的人體所需微量元素

；而又有朋友認為純淨水比較好，覺得長期飲用礦泉水，其中含有的

礦物質鹽會加重我們的腎臟的代謝負擔

，對腎臟產生不利影響；還有朋友認為蘇打水比較好，因為

蘇打水是鹼性的

，

可以調節我們人體內的酸鹼平衡

，對人體健康十分有利。

但是，大家這種想法基本都是錯誤的，咱們喝水僅僅只是為了補充水量，並不是想要從水中去獲得什麼，水中的微量元素含量很少，

既不能夠滿足我們的人體的日常所需，也不會對我們的腎臟產生負擔，更不會調節我們人體的酸鹼平衡。

所以，只要水分的水質是合格的、健康的，都可以飲用，我們在日常生活中一定要補充充足的水分，補充水分往往比選擇什麼樣的水更加重要。