相信很多人最近最擔心的就是自己的免疫力，如果免疫系統抵抗力高，會省很多不必要的麻煩。

比如，你的免疫系統強大，平時遇到一個攜帶流行病毒的人時，無論是大人還是小孩，如果你的免疫系統比較強大，那麼你就不會被感染，反之則相反。

什麼是免疫力呢？

“免疫力”是指機體抵抗外來侵襲，維護體內環境穩定的能力；或者說，就是人體抵抗各種疾病的能力。

最早在中國明代已經著有《免疫類方》，此著作最直接的意思就是“免除瘟疫”，也就是防治傳染病的意思。當時的人們已經開始注重自己的免疫力了。

我們知道，現在空氣汙染太嚴重，日常生活中我們會遇到空氣裡漂浮各種各樣的微生物。也因為大氣的環境汙染導致空氣不怎麼流通，加上人們上下班流動，車輛的流動使這些微生物以一種看不到摸不著的形式進入我們的身體。

如果你的免疫系統強大就可以保護我們免受致病微生物的侵襲。免疫力就像一支駐紮在體內的軍隊，承擔著防禦重任，以防人體受到“外邪”的攻擊。

因此當下人們也最注重免疫力的提升。有人說了，運動可以提高免疫力。不錯，運動可以使人身體強壯，但是運動過量也耗元氣。

在中醫看來，免疫力低下是元氣虛的表現。

那麼什麼又是元氣呢？

元氣，又名“原氣”“真氣”，是維持人體生命的物質基礎，是人體生命活動的原動力，元氣根源於腎，由先天之精所化生，並賴後天之精充養而成。元氣具有推動人體的生長、發育，溫煦和激發各臟腑、經絡的作用。所以，元氣充沛，各臟腑經絡功能活動就旺盛，機體強健而少病。元氣的存亡，即生命的存亡。

我們又該如何補充自己的元氣呢？

這裡有三個補元氣的特效穴，大家可以參考一下。

大椎穴

大椎穴，是人體的“諸陽之會”，是個非常重要的穴位。這個穴位在背部的最高點，背部就是陽面的，所以大椎是陽中之王。因為這個地方陽氣很足，所以對提高人體的免疫力、刺激抗體的產生，包括抑制腫瘤的生長、改善肺呼吸功能等都有很好的作用。

足三里

足三里穴是足陽明胃經的主要穴位之一，它具有調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化溼、扶正祛邪之功能。現代醫學研究證實，艾灸揉按足三里穴，可使胃腸蠕動有力而規律，並能提高多種消化酶的活力，增進食慾，幫助消化；在神經系統方面，可促進腦細胞功能的恢復，提高大腦皮層細胞的工作能力；在迴圈系統、血液系統方面，可以改善心功能，調節心律，增加紅細胞、白細胞、血色素和血糖量；在內分泌系統方面，對脾胃系統功能有雙向性良性調節作用，提高機體防禦疾病的能力。

關元

關元穴也就是我們所說的丹田，是人體真氣、元氣生髮的地方。長期艾灸按揉關元穴可以提升腎氣，助長人體內的陽氣。

此三個穴位可以很好的提升人體抵抗力和免疫系統。

而足三里可以說是這組經穴裡的隊長，

脾胃為元氣之本，對元氣的盛衰，起著決定性作用。脾胃是後天之本，氣血生化之源，是元氣升發轉輸的樞紐，若飲食所傷，導致脾胃氣虛，則元氣不足或不得正常升發和轉輸，就可引起諸多病理變化。

足三里則可以調節脾胃陰陽，所以說它是人體元氣升發的領頭羊！

作者 心山育明德

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