“歲暮天寒，彤雲釀雪”，在步履匆匆中，我們送走深秋和初冬，輕享著歲暮的寒冬。寒冬裡，氣溫低至零下，窗外的寒風不停的呼嘯著。這也給我們的身心帶來不小的挑戰，稍不留神，寒氣就會“趁虛而入”，引發身體不適。

那麼，冬天於我們來說，最重要的事情當然是禦寒。穿厚衣服，圍爐取暖……已經是老生常談的。除此之外，冬天“食補”也很重要，建議大家多吃“冬補5寶”，藉助食物的天然能量讓自己由內而外的充滿活力，暖和起來。

“1寶”——山楂

被稱為“冬季第一果”的山楂，不僅酸甜可口味道好，也是藥食同源的好食材。它富含各種營養物質，常吃不僅能幫我們增強食慾，消食化積，還能幫我們潤冬燥，提升身體活力。

山楂還是一款“百搭”的水果，可以被做成好吃的

七度方山楂丸

。它在山楂的基礎上，又新增雞內金、大棗、山藥等食材，來豐富營養和口感。另外還專門選用蜂蜜來調和山楂的酸，使得山楂丸更加的酸甜可口。

相較於普通山楂丸來說，

七度方山楂丸

的口感更加豐富，酸甜的口感中還滿帶著食材的天然醇香，入口沙軟細膩，瞬間化開。山楂丸用純天然食材製成，沒有摻雜任何新增劑，安全而簡約，營養好吃，還放心。

“2寶”——冬瓜

餐桌上經常能看到冬瓜，它清爽多汁，營養高，熱量低，全身都是寶。而且肉營養豐富，清熱利口，常吃可幫我們潤寒燥。冬瓜皮還可以幫我們消水腫，冬瓜籽還可以潤澤肌膚。

冬瓜除可以炒著吃，還可以包成冬瓜海鮮餃。只需將冬瓜和巴沙魚、扇貝等海鮮組合在一起，再加入木耳、蔥姜等食材調製而成，將它們包成一個個可愛飽滿的餃子，煮熟即可。吃起來口口生鮮，而且葷素搭配，營養豐富。

“3寶”——懷姜

作為同類的佼佼者，懷姜的味道微辛，適當冬天補充。常吃懷姜可以幫驅寒除溼，溫暖身體，提升氣色。但是懷薑茶製作較為麻煩，而且辛澀的口感也讓人望而卻步。

推薦大家試試

七度方懷薑糖膏

，它裡面加入足量的懷姜，同時還搭配上紅糖、紅棗、阿膠等滋補食材。經過上百小時的文火慢熬，最終提煉出紅潤濃稠的懷糖膏。裡面還包裹著紅棗、枸杞等食材果肉，以及滿滿的營養精華。

七度方懷薑糖膏

還特地採用玻璃罐進行包裝，簡約大方，同時密封性又好，方便儲存和食用。用熱水將懷糖膏衝開之後，喝起來是清甜的口感，一點都不膩，也沒有姜的辛辣感，溫熱香甜的口感，喝進肚裡，滋潤又養人。

“4寶”——香菇

作為我國久負盛名的珍貴食用菌，香菇也被稱為世界第二菇。它擁有獨特的香氣，熱量低，但營養物質十分豐富，能提供人體所需的多種營養元素。冬天多吃冬菇，還能增強體質，幫助我們的身體禦寒。

冬菇肉質肥厚鮮嫩，味道鮮美，可以將它和雞肉搭配在一起做成一道又嫩又滑的香菇清蒸雞。經過文火燉煮，香菇嫩滑入味，雞肉軟嫩鮮香，菌菇的特殊香氣和雞肉的鮮香交織在一起，醇香濃郁，味道鮮美，營養還豐富。

“5寶”——黑豆

自古以來就有“逢冬補黑”的說法，所以冬天吃黑豆再適合不過。黑豆是豆子家族中的C位成員，營養價值極高，常吃可以幫我們緩解冬天乾燥和寒冷帶來的身體不適，增強體質，提高禦寒能力。

但提到吃黑豆，也別隻會用它熬粥，可以試試

七度方五黑糕

。它裡面的主要食材就是黑豆，同時還加入黑芝麻和黑米兩種高營養的穀物，膳食營養更加豐富。經過九蒸九曬和反覆研磨，完美的激發出食材的能量。

七度方五黑糕

中還加入桑葚和黑枸杞，給糕點增加一絲果香，口感更加豐富。五黑糕雖然看起來黑乎乎的，吃起來鬆軟細膩，酸甜清爽，果香和谷香在口腔中交織融合，十分治癒。

小貼士：

天氣再冷，我們也要活得熱氣騰騰。面對冷燥的寒冬，但我們可以透過食補來緩解。提醒大家，無論有錢沒錢，這“5冬管家”要多吃，合理冬補，抵禦嚴寒好過冬。