總體而言，女性冬季養生要注意以下幾大點：1。保溼防燥；2。保溫防寒；3。避免使用劣質化妝品；4。穿著柔和；5。注重食物保健。

女性體質比較虛寒，容易出現陽虛的情況，所以建議平時注意調理，比如可以進行艾灸治療可以溫經散寒，平時的話也可以吃點調理氣血的食物。尤其注意不要吃雪糕或者寒涼的飲料。

女性冬季養生誤區有這些：

1。晨練三九，一大早起來跑步，而這可能會引起頭暈等不良症狀。堅持運動者冬天的很多健身習慣也可能引起身體不適，鍛鍊效果不好。應在日出後氣溫回升再做適當運動，比如慢跑等。

2。天天戴口罩，戴口罩防寒，鼻腔及整個呼吸道的黏膜都得不到鍛鍊，抗病能力會下降，反而容易感冒或者得鼻炎。

3。冬季不帶帽，可能會引發女性頭痛等症狀。

4。頻繁使用冷水。冬季女性應該儘量避免用冷水，平常洗碗做家務等多用溫熱水。

冬季女性在晚上睡前用熱水泡泡腳可以促進睡眠，保持充足的睡眠，睡眠可以有效的消除疲勞，使人體產生活力，還可以增強人體的免疫能力和預防疾病的能力。

也可以在三九陽氣最弱時，貼三九貼；通常冬季天氣比較乾燥，女性應該注意面板保溼，可適當減少洗澡頻率。

調節飲食注意營養均衡，多吃新鮮的水果、蔬菜，飲食儘量選擇高蛋白、含有維生素D的食物，比如牛奶、瘦肉、禽肉、蛋類等增強免疫力。

還要經常曬太陽，可以延緩衰老。

要堅持運動，運動可以促進血液迴圈，加快新陳代謝。