什麼是抑鬱？抑鬱是一種情緒。

抑鬱加狂躁，時間久了會怎麼樣？

答：時間長了，可能會變成雙向情感障礙。有時候會對任何事物沒有任何的興趣，有時候會特別的亢奮，情緒的高漲和低潮配合的不是很穩定

心理學常用3低（抑鬱情緒）3無（抑鬱症） 來區別抑鬱狀態和抑鬱症。

1。情緒低落 ，喪失了對一個東西的興趣，開心不起來。

2。思維變得遲緩，大腦運轉率變低，記憶力受損，注意力難以集中。

3。意志力變低，工作能力，學習能力，社交能力退化，

上面3點加起來就是抑鬱狀態的前兆

1。無價值感，感覺自己一無是處，感覺自己什麼都做不好，覺得好差勁

2。無社會支援系統，感覺沒人能幫到自己

3。無希望，看不到希望，覺得沒有未來

上面3點是抑鬱症患者的真實感受

如何治療抑鬱症：3個方面

1。認知行為療法，抑鬱的人很容易有自動化思維，經常自動看到別人的缺點和很多負面的東西，需要從認知上讓他看到更多積極正能量的東西 來改變他的自動化思維。嚴重的需要線下干預，要讓他積極嘗試療愈。

2。（比較嚴重，一睜眼就痛苦） 部分的人需要藥物治療加心理輔導。

3。病情輕一點的，可以多運動加心理輔導，另外還有正念冥想。