何依婷2017年當選港姐亞軍後，身世被大起底。

她出身香港普通家庭，兒時定居於窮人較多的黃大仙區，住公共屋邨，家有一姐。

何依婷中學時代成績優異，尤其擅長文科，曾多次在測驗及考試中拿到“學科成績優異獎”。大學時代，何依婷就讀的是香港城市大學，主修環球商業系統管理，副修心理學。

因在校成績斐然，何依婷曾以交換生身份赴美國斯坦福大學、英國列斯大學以及上海復旦大學學習，並以一級榮譽學士學位畢業，畢業前還曾在杭州阿里巴巴總部實習。

畢業後，何依婷成功考入安永會計師事務所，擔任金融服務顧問。年紀輕輕就進入金融行業，何依婷前途無量。

但何依婷的媽媽並不滿足，做金融之花收入穩定，社會地位高，但到底發展有限，她不斷遊說女兒去參選港姐，放眼世界。

何媽媽認知是，參選港姐是每個女孩子夢寐以求的事，如果還能進入娛樂圈發展， 會有許多不可多得的人生體驗。

何依婷從小都是乖乖女，一向聽媽媽的話。本來對自身條件不夠自信的她，經過幾番掙扎，決定順從母意，在年輕時搏一把。

2017年，何依婷主動放棄高薪，報名參選港姐，時年23歲。在比賽期間，何依婷獲TVB高層樂易玲公開點贊，樂易玲表示何依婷不僅擁有女神的外在條件，還天資聰穎，口才了得。果然，在決賽日，何依婷一舉衝入三甲，如果不是評委意見出現分歧，那一年的冠軍就不是雷莊兒，而是何依婷。

但能當選亞軍及收穫“美麗觸覺大獎”已屬不易，除了外在形象傲人，何依婷的流利表達及甜美笑容也大大加持了她的勝率。同年，何依婷入讀香港無線藝員培訓班。2018年5月，何依婷順理成章加入香港無線電視臺，成為其經理人合約藝員。

因沒有表演經歷，何依婷先從主持工作過渡，主持過兒童節目《Think Big天地》，也曾擔任過《學是學非》第6輯的主持。

2020年，何依婷被安排出演電視劇《機場特警》，在裡面飾演一位名叫李至安的女網紅。這個角色可謂為何依婷量身打造，發揮空間很大，不僅一上場就有火辣的親熱畫面，還有何依婷穿著泳衣洗車的場景，讓何依婷秀足曼妙身材。

電視劇一經播出，立即引來香港男性網友熱議，他們紛紛喊話無線，為何依婷安排更多展現身材的突破性演出。憑藉該角色，何依婷首度獲得萬千星輝頒獎典禮“最受歡迎電視女角色”提名。

人紅是非多，因形象太過出眾，何依婷被不法網站盜用照片，事件隨後交由電視臺處理。

2021年，TVB乘勝追擊，又安排何依婷參演臺慶劇《十月初五的月光》，這是何依婷首度扮演女主角。不過因為佘詩曼珠玉在前，何依婷扮演的君好，並未廣受認可。

但入行四年即拿到女主角，令一眾看客深感何依婷有本事。同年何依婷還參演了另一部臺慶劇《星空下的仁醫》，並憑“遊芝樺”一角成功入圍萬千星輝“最佳女配角”五強。

被TVB力捧、星途順遂的同時，何依婷也惹來不少非議。有新聞報道指她上位後即甩掉自己的窮男友，並公開表示單身，“放盤等機會”。

據何依婷的好友說，

何依婷從小就有媽媽引導，人生目標清晰，不會浪費時間去做不該做的事。而且何依婷的媽媽一直告訴她，要珍惜機會搏殺，不能只想著拍拖。

何依婷的想法和媽媽一致。隨著人氣提升，終究還是與相戀多年男友分手。

何依婷另一件有爭議的事是她言論不當。想必還是因為年齡小，經驗不足，何依婷在接受香港《兄弟幫》訪問時說：參選港姐有好多保姆同好多人看著我們這班女仔，更表示進了TVB，每個人都要問好，個個都要尊重，連掃地的阿姨也要講早安。不可以得罪任何人，如果得罪了，不知有何下場。

這一番議論當即遭到節目主持人阿Bob的指正。女兒初入行不懂事，何依婷媽媽自是格外關照，時不時提點。何依婷拍攝《十月初五的月光》期間，被媒體爆料與搭檔羅天宇共墮情網。有指何依婷不僅與羅天宇在片場火熱互動，偷偷拖手，男方更為她抓娃娃，討她歡心。

不過這樣的新聞很快就被何依婷闢謠。她表示自己與羅天宇只是工作夥伴關係，拍畢劇集私下都沒聯絡。媒體更報道何依婷媽媽非常反感羅天宇與女兒傳緋聞，怕羅天宇的花心形象影響女兒大好前途。

為避免緋聞纏身，何依婷更對外大曝自己並無圈內朋友，因不好社交，好友都是昔日同學。何依婷更表示，自己似有情緒失語症，性格孤僻，不中意與人打交道。

那不愛交友的何依婷私下都做什麼呢？按她的說法，收工就會回家。亦有媒體拍到她和媽媽手挽手去商場掃貨，買的多數為化妝品和護膚品，想必何依婷希望以更靚麗的形象示人。

這般努力自律，且知路數守規律，自然不會被高層埋沒。樂易玲就曾表示，何依婷是一位有潛質的新人，可以多棲發展，在演藝方面嶄露頭角的她，被媒體喚作“阿佘接班人”。

雖然何依婷自認是宅女，也沒有異性追求，但她的人生還是因參選港姐實現逆轉。據港媒報道，原本住在太子舊樓的她，已經秘密搬到紅磡頂級豪宅“海名軒”。

海名軒最小單位都有130多平米，價格3千萬到上億不等，月租可達6萬。不僅坐擁維多利亞港無敵海景，還能欣賞煙花，住客更是非富即貴。

八卦報道更說，何依婷已經換上了價值50萬的白色賓士車代步，此前被拍到的座駕僅有20幾萬。更厲害的是，何依婷自掏腰包，請了位月薪2萬的私人助理，儼然已經過上了大明星的生活。

不過這一切也可能是包裝，因為何依婷在入行前已經曬過名牌物品，還曾周遊列國，只能說入行後資源更好，收益也提升了不少。而且娛樂圈向來拜高踩低，不講究排場，裝一下闊，又怎能得更多貴人相助？

對於自己事業三級跳，何依婷謙虛表示是“託大家的福”，情商不低。她更強調自己從沒叩過監製的門，是真的有努力在表現，欲走實力派路線的意圖明朗。

除了拍戲，何依婷還在學彈鋼琴，並欲考級。她也曾在網上自彈自唱，引來眾多網友關注。對於外界的批評，何依婷也表示，藝人很多時候就是要自我消化，自己已經長大，知道怎樣處理。

大概在報名參選港姐的前夜，何依婷已經想好了入行後所要經歷與面對的一切。只能說，何依婷有今天，全是步步為營的結果。