女性大多都貧血，氣血不足。尤其是生養了小孩後，臉色黃痿，氣短無力，睡眠不好。加上每個月還有經期等特殊情況，所以平時的飲食一定要注意。喜歡的朋友就點個贊吧。墨魚乾 是鮮墨魚加工製成的乾製品。 補氣活血，含有豐富的蛋白質，營養豐富健胃理氣，非常適合女性朋友。可以泡發後和排骨，蓮藕一起燉湯。

紅棗 買來紅棗洗淨後，上鍋蒸三十分鐘，然後太陽下曬乾，再上鍋蒸。這樣三蒸三曬之後，紅棗變得黑紅，養血生津，健脾養胃。蒸過的紅棗不容易上火，放在罐子裡，每天吃三顆。

米酒，中國傳統食品，又叫酒釀，醪糟。有補氣養血，促進新陳代謝，補血養顏等功效。但是不宜過量吃，容易發胖。

平時也可以多吃些豬肝，黑芝麻，花生，牛肉等食物。合理飲食，合理作息，把自己養的美美的。

適當運動。當氣血不足的時候，其實不太建議劇烈運動，因為你要花費更多的氣血去運動，反而讓身體更加虛弱。可以適當的走走，散散步。以自己的舒適為準，不要為了運動而運動，一切要以身體的狀態為前提。

好好吃飯，現在年輕人為了減肥，不吃主食，不吃碳水。要知道，老祖宗幾千年才發現大米和麵食是最適合我們人體的食物，你們卻不吃了？大米飯最養人，幾天不吃沒有力氣，饅頭健脾胃，北方人喜歡吃麵食大多長的又高又壯的。所以不要去亂吃東西，吃應季的身體習慣的食物，適應萬物的規律，才能有一個好身體。