韓國女神們的減肥秘籍大公開，原來她們也曾是天生麗質不用保養的！

瘦身和美容永遠是女生來說最密切關注的話題，女人們總是想著怎麼能一下子瘦成一道閃電，瘦出完美線條。眼看韓劇裡頭的各大女明星個個身材火辣，羨慕不已，難道明星們都是天生麗質難自棄嗎？

大家可知道，35歲的宋慧喬飾演的姜暮煙在《太陽的後裔》中把我們老公劉時鎮迷得不行，讓我們嫉妒得不要不要的。稍微年輕的樸信惠被網友封為“男神收割機”，俘獲了不少男神。

但是，可你知道嗎，女神也曾“土肥圓”過，女神也並非天生麗質不用保養，在他們背後也是有一段減肥瘦身的經歷。夏天悄然而至，遮羞布都要一件件地脫掉了，你還不打算減肥嗎？如果想，快來收藏韓國女星的減肥食譜吧！

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女神1：宋慧喬

躋身35歲的喬妹到現在為止，還是保持著一副白嫩可人的少女模樣，我們的劉時鎮劉太尉都被迷得昏頭轉向，可你知道嗎，她也有段“土肥圓”的時光。

早期拍攝《藍色生死戀》、《順風婦產科》時，宋慧喬較圓潤豐滿，自帶“鄉土”氣息，而減肥後，不僅顯得身材高挑，更具曲線美，五官的立體感更加強了。

宋慧喬妹曾自曝減肥經歷，每天至少喝三公升的檸檬水，無需特別節食或禁絕零食，然後搭配每日15~30分鐘運動，就這樣漸漸就瘦下來了。

喬妹屬於水腫型肥胖，所以有這方面煩惱的妹子可以試試喝檸檬水減肥哦。不過胃潰瘍、胃酸分泌過多或者患有齲齒者和糖尿病患者慎食檸檬，也不能吃太多檸檬。

女神2：尹恩惠

尹恩惠在BabyVOX時期是偏胖的，在X-Man中還被稱為“少女壯士”，看看手臂、腰和肚子就知道了，而現在的尹恩惠，苗條又性感，時尚女王一枚。

尹恩惠由於體質易胖，她曾說：“想要減肥的話，一定要先管住自己的嘴巴，睡覺前4個小時絕對不吃東西。”後來導致體力不濟而暈倒了。

之後尹恩惠就實行健康減肥法，自訂瘦身營養食譜，主食以雞肉、魚肉、蔬菜、水果為主，有時候還喝檸檬汁來抑制自己的食慾，達到減少進食的目的。此外，飲食儘量以清淡口味為主，三餐按時吃，還會搭配維生素來補充營養，完善減肥計劃。

女神3：樸信惠

以下的照片是樸信惠在2003年播出的韓國電視劇《天國的階梯》中飾演少年韓靜書時的面貌，年僅14歲的樸信惠正處於青春期，圓潤的臉蛋兒十分可愛。

從張根碩到李敏鎬再到李鍾碩，樸信惠可以說是”男神收割機“，承包了一眾男神！可是”男神收割機“樸信惠也經歷過一段嬰兒肥時期。

樸信惠有一個獨特的飲食減肥法，就是吃白菜和黃瓜，6點以後不吃任何蛋白質或碳水化合物。為了補充營養，偶爾會喝一些流質的營養較為豐富的水——南瓜水和紅豆水。堅持一個月左右，成功地瘦下了10kg。

此外，練舞是樸信惠拍戲之餘常做的運動，比如芭蕾舞等，除了控制體重，還能塑造身形。

樸信惠減肥食譜：

早餐：黃瓜一個+低脂肪牛奶一杯

午餐：米飯半碗+少許白菜

晚餐：黃瓜一個+少許白菜

女神4：少女時代Tiffany

少女時代Tiffany減肥前後的對照圖片

在Tiffany主持的《Heart a tag》節目中，給大家推薦了一種0運動瘦腿的方法，秘訣就是一根橡皮筋。

橡皮筋瘦腿

首先，雙腳併攏，用皮筋綁住兩腳的大拇指，兩圈即可，不用太緊，然後併攏膝蓋平躺3分鐘就好。心動嗎？

女神5少女時代

Jessica

剛出道時的鄭秀妍Jessica不但大腿和手臂略顯粗壯，臉上也是肉嘟嘟的。隨後展開了魔鬼式的減肥。瘦身成功的Jessica主動交代稱自己公開的體重是45KG，不過會有1到2KG的浮動。

關於少女時代維持身材的方式有多個版本，最流行的說法是“1200大卡鏟肉選單”。早午餐都能吃玄米飯和雞胸肉，額外補充生菜沙拉及堅果，晚餐則吃番薯、水煮蛋及沙拉，三餐均衡攝取澱粉、蛋白質等營養成分。

女神6：李知恩IU

國民妹妹IU剛出道的時候有點肉感，和現在的性感身材截然不同，IU曾曝光自己成功減下體重的減肥秘籍。

IU減肥食譜

“早上蘋果，白天地瓜和少量的水，晚上為了補充蛋白質服用蛋白質粉。”並且每天還要堅持運動。

女神:7：miss A裴秀智

韓國女團Miss A成員在接受採訪時紛紛公開了自己管理身材的方法。秀智之前因為嬰兒肥也聽過許多說她胖的聲音，但是經過減肥的秀智成功蛻變，進階為“國民初戀”。秀智表示為了保持身材，她堅持過午不食，不吃晚飯的原則，但是在第二天她會吃好吃的，晚上餓一頓，第二天用好吃的來補償自己。並且表示“極端的減肥方法對自己並不適用”。