作為目前越來越多的代謝性疾病————痛風，很多患者都被折磨得叫苦不迭卻沒有什麼有效的辦法。

今天，我給大家教授康復痛風的第一步，如何正確地喝水。

水是生命之源，這個大家都知道，我們的生命離不開水的滋養和調節，對於痛風患者更是如此。

對於怎樣喝水，你真的知道嗎？

首先，水有很多種分類，我國古代中醫將水分為上中下三個品級。

最上品的水，又稱為無根之水，這種水簡單點說就是空氣中凝聚的水蒸汽匯合而成，比如說早夏的花草上的露水。

此水數量太少，收集起來也極其複雜，即便是大富大貴之人也無法做到天天飲用。

次一等的水，就是流動的水，比如說大江大河中的水，這些水常年處於流動的狀態，就像年輕的生命一樣奔流不息，不過即便是同一條江河中的水也分上中下三等。

最高的是源頭的水，比如泉水或者是雪水，中間的河流之水，最低的就是下游的入海之水。

可惜的是，我們中國人大多就居住在東邊靠海一帶，非常不幸地喝的就是這種最次的水。

其實對於生活在大江大河邊上的人來說，已經算是不錯了，即使是下游的江河水也最少算是活水，可是最末端的死水才是大多數人的飲用水。

那麼最低檔的死水到底是什麼呢？

就是我們目前大多數人喝的井水或者說水庫裡面的水，這些水透過我們的自來水管道進入千家萬戶，最終被我們喝入體內。

雖然這些水都經過了有關的淨化消毒系統，但是它們相比較活水而言，真的差的不是一點半點的。

即使我們現代透過一些所謂的淨水器過濾，也不過是進一步過濾掉水中的雜質而言，對於水的活性沒有一絲一毫的改變。

而痛風的主要發作人群，恰恰都是這些城市中居住地喝死水的人。

由於生活條件的限制，我們大多數人恐怕沒有機會喝到所謂的活水，但是從治療痛風的根本上說，我要和大家說明白的。

在中醫中，我們都知道腎臟是主水的，水的好壞對於腎臟的影響是非常大的，我們小的時候痛風患者少，除了生活條件的限制外，還有一點就是那時候村莊的外圍都有流動的小溪，這也可以成為活水。

在此，我只能說有條件的痛風患者，可以嘗試到一些有流動水的地方生活一段時間，也許你會發現你的痛風就會不治而愈了。

好了，我今天主要還是面向大多數朋友的，活水沒有機會喝，那死水也有死水的喝法，即使達不到活水的效果，但是用來治療痛風還是有很好的效果的。

下面，我就從水的數量，時間、熬煮和飲品新增物四方面來告訴廣大痛風患者，如何正確的飲水。

第一，數量。

無論你是生活在哪個城市，只要你因為痛風去找醫生的幫助，他都會告訴你要多喝水。

那麼這個多喝水是喝多少呢？

一般意義上說是八杯，那麼八杯又是多少呢？

也許是兩升也許是三升，其實這個並不準確，我現在可以和大家說，喝水的多少和喝進去的量其實關係不是那麼準確，對於痛風患者來說，更正確的辦法是根據排尿量來計算。

這個恐怕朋友們就會很為難了，肯定會有人問，我總不能將尿給接住了，來量一量有多少吧。

確實沒有這個必要，但是次數還是可以計算的，那就是無論你到底喝了多少水，兩升也好，三升也罷，你一天的排尿次數不能少於四次。

如果少過了四次，說明你的水就沒有喝夠，當然故意憋尿的不算，並且我再次特別地告訴大家，如果你尿酸高了，千萬不要憋尿了。

第二，時間。

喝水到底有沒有固定的時間，或者說更有效的時間，這個還真有。

首先要說的就是早上的這杯水，我們知道透過一晚上的睡眠後，我們的體重都會或多或少地減輕，對於減肥的朋友來說，這個時候最高興了，不過我要潑點涼水了，其實你這個時候減掉的體重大多是早上需要喝的那一杯水而已。

那麼早上這杯水應該如何喝呢？

其實是這樣的，空腹喝水到底對於人體有沒有好處？

這個真的有，但是水一定要是溫的，並且一定要慢慢地喝，最好也不要超過三百毫升，讓早上的這杯水在嘴裡含一下再咽，可以減少對胃腸道的衝擊，並且我的建議是，喝完第一杯水後，半小時以後再吃早飯。

當然，我也知道目前很多人是不吃早飯的，呵呵，不過這個都沒有什麼關係。

至於第二杯水，需要在九點左右喝，這個時候是一天中陽氣越來越強的時刻，無論是冬天還是夏天，都要記住這個時候不能喝冷水，否則對於這一天陽氣的集聚是毀滅性的。

第三杯水，午飯前喝，飯後就不要喝太多水了，確實影響消化功能。

至於下午的時間，自己決定，沒有什麼特殊的要求，但唯一要強調的就是水不要太涼。

至於晚上，我不建議喝太多的水，尤其是20點以後，此時的水消化人的陽氣，對於痛風的恢復和腎功能並沒有太多的好處。

第三，熬煮。

我們中國人幾乎都是喝熟水，這點非常的好，無論是從殺菌消毒還是維持人體的生命來說都比生水強太多了。

也許有人說，國外都直接喝自來水，不好意思，我要說的是，人種確實有差別，這個基因是不同的，我還是建議大家多喝熱水吧。

那麼這個水應該怎麼加熱呢？

目前來說，我們加熱的方法主要是兩種，一種是水壺來燒水用火，一種是電熱壺加熱用電，這兩種方法到底哪一種更好呢？

這個更好的是燒水喝，畢竟明火的加熱效果要比電熱好很多，並且我們也知道電熱其實水很難加熱到100度，但是明火就可以。

有人說電可以分解水分子，小分子的水對人體更有益，我告訴大家這個是騙人的，如果有時間或者機會，還是用明火燒水喝更好些。

第四，飲品新增。

白開水對於健康人體來說，其實是最好的東西，比任何飲料都好。

不過對於痛風患者來說，適當地新增一些中藥飲品卻能起到更好的治療效果。

這裡我也無法給每個個進行鑑別診斷，大體給大多數的痛風患者進行兩種分類吧。

一種是寒性的痛風患者，一種是熱性的痛風患者。

其實這兩種分類很好鑑別，如果你尿酸高，並且痛風發作過，而且在日常生活中比較怕冷，即使再熱的夏天也不能開空調的，那就算是寒性的。

至於熱性的，就是感覺身體煩躁，比較容易臉部出油等情況的，愛喝酒並且喜歡涼的東西的就是熱性的。

對於寒性的，我推薦你可以喝姜棗泡的水，就是最普通的大姜和大棗，不過姜不要去皮，大棗要切開不要整個泡，要不是沒有效果的，另外可以加點枸杞或者桂圓。

對於熱性的，我推薦你可以喝蒲公英根泡水，如果覺得沒有什麼味道可以加入少量的綠茶，可以清肝降噪，對肝腎功能的修復和改善有很大的好處。

並且蒲公英可以增強人體免疫力，抵抗炎症反應，減輕疼痛，甚至還能保護心腦血管等等。

不過，由於蒲公英是微寒，所以對於寒性的痛風患者來說，還是不要飲用得好。

好了，以上就是我想和大家說的，對於痛風，我們應該如何的喝水，希望大家可以認真的閱讀，認真的執行，相信對於你們的痛風會有很大的康復幫助的。