你是否有這樣的煩惱，每天都早晚刷牙了，湊近鏡子使勁瞅瞅，牙齒怎麼那麼固執，不肯變白一點點呢，但這裡要強調的是不要為了美觀，盲目將牙齒變超級不合理的白。

你需要知道的是牙齒並非越白越健康，正常的牙齒本色與健康的標誌是

淡黃半透明的象牙色

，但是還會有小夥伴哭唧唧的說我還是想把牙齒變白一點啊啊啊。

那麼，接下來將從以下幾個方面剖析牙齒變黃的原因、正確的刷牙姿勢以及如何讓牙齒科學變白。

一、牙齒變黃的原因

牙齒變黃分為

外源性著色

和

內源性著色

兩種原因。外源性著色是在吃完東西后，食物殘留在牙齒上，常喝可樂、酒等飲料，導致色素沉著；內源性著色是牙齒先天黃，或者受藥物以及其他因素的影響，讓牙齒內部結構顏色變了，比如氟斑牙。

二、正確的刷牙姿勢

首先，牙刷的選擇要選擇

適合自己的牙刷

，牙齦容易紅腫或者出血的人，請儘量選擇軟毛牙刷；牙縫隙有點大或牙齦乳頭萎縮，以及難以清洗最後一顆牙的人，可參考選擇異型牙刷；而牙膏的選擇上可以根據自己的牙齒情況進行合理選擇不同功效的牙膏。

其次，把牙刷的毛束與牙面

成45度角

，轉動牙刷的刷頭，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，上下牙面來回刷。

最後，

刷牙順序口訣

：先左後右，先上後下，先外后里（先外再交合最後裡），按順序將你的牙齒裡裡外外“洗白白”，每個部位重複刷8到10次左右，時長為3分鐘。

三、如何讓牙齒科學的變白

方法1：到正規醫院的牙科做冷光美白。以使用高濃度漂白劑的方法祛除掉牙齒深層的色素，不會破壞牙齒的結構。

方法2：進行瓷貼面、全瓷冠、烤瓷冠。將原本黃牙的外面套上一層白色的外套。

在此提醒大家一定要權衡好是否要為了美觀而做。

原諒我再嘮叨幾句，

日常對牙齒的維護

是很重要的，注重自己的

口腔衛生

才是關鍵。

參考文獻

1。 華西醫院口腔科馮戈：《牙齒健康科普》 2019-12-25

2。 丁香醫生知乎回答：《牙齒黃怎麼辦？》 2018-07-07