白髮是人隨著年齡增長產生出的一種自然現象，年齡大了以後頭髮毛囊中會漸漸減少黑色素的產生並使頭髮變白，但是在現實生活中，有些年輕人的頭上卻是一頭白髮，還有大部分人多多少少也會有那麼幾根，我們不禁會產生疑惑，

年紀輕輕的為什麼會有白頭髮？平時吃些什麼對頭髮是有好處的？

接下來這篇文章將圍繞這兩個問題做以解說。

年紀輕輕的為什麼會有白頭髮？

1、遺傳原因

有些父母在年輕的時候，就有很多白頭髮，所以他們的後代在年輕時候長白頭髮的機率也就會增加很多。

2、營養原因

當人體缺少一些微量元素、蛋白質或維生素的時候，頭髮得不到需要的營養物質滋養，會導致頭髮變白、乾枯，特別是再加上運動量少，血液迴圈變慢，使得營養物質更加不好到達頭髮。

3、生活習慣

現在的生活節奏快，白天忙碌了一天，晚上好不容安靜下來有了自己的時間，常常會不自覺地熬夜，這樣時間長了會導致身體代謝紊亂，從而會對毛囊與頭髮的自然生長產生一定的影響。

4、壓力過大

當人處在高壓力的狀態之下，肌肉與血管都處於收緊狀態，這種狀態會增加頭髮變白的機率。

平時吃些什麼對頭髮是有好處的？

黑豆

黑豆中氨基酸的含量很高，其中氨基酸是頭髮生長的必要物質。

枸杞

枸杞中含有的微量元素可有效滋養毛髮。

黑芝麻

黑芝麻中含有的亞油酸與蛋白質可很好的防止頭髮乾枯乾燥，具有很好的護髮作用。

核桃

核桃中含有大量的維生素E，可防止細胞老化，對頭髮的健康很有好處。

雞蛋

雞蛋中富含人體所需的優質蛋白，對頭髮營養的供給很有幫助。

結語

總之，不偏食不挑食營養均衡，平日裡養成良好的生活習慣才是最正確的選擇。