2020年6月3日1起開始練習站樁，到今天54天，做一個小結，順便開始日記打卡，一則可以鼓勵自己堅持下去，二則可以在頭條平臺上與同修們交流，希望能得到更多的資訊與提高。

站樁的起因：之前練習打坐築基出了偏，導致氣淤堵在頭、口、喉、胸，想透過站樁開腋和湧泉穴，散掉體內淤堵之氣，同時能強身健體、提升陽氣、補益腎元。

站樁的入手：開始從網路的文章、影片和書本上學了一些知識後開始練習站樁，也許有打坐的底子，它們心法、技術要領99%是相通的，所以上手沒有什麼障礙，第一站就能達到45分鐘，我220多斤的體重而且在一開始樁姿不正確、蹲得有點低的情況下尚能如此，而有些人站個10多分鐘就到極限，便覺得站樁真的有那麼累人嗎？這還真有點不可思議呢。

站樁的進展：一站就能達到45分鐘讓我有了信心，基本每天兩站，總計1。5小時左右，站了20多天後出現了頭上的淤堵之氣下降到下鄂，同時陽氣生髮、陽根變大變硬的現象，這更堅強了我的信心和決心！但隨後就出現了反覆：站樁過程心浮氣躁、氣淤堵在下鄂、喉頭及胸背的感覺越發明顯、陽氣下降、陽根勃起不足等等問題，我思考得出的結論是自己的樁姿和心法可能存在問題，是時候需要專業人士的指導了，於是我找了一個師傅指導和矯正我的樁姿，在調整好樁姿後再繼續練習了一個月，現在基本每站60分鐘左右，每天2-3站，總計2-2。5小時之間。

站樁的收穫：俗話說得好，百練不如一站，站樁對身體的好處是不言而喻的，站樁這段時間以來，身體發生了一些變化，例如：淤堵在頭上和口腔的氣下來了很多，雖然還淤堵在喉胸，但畢竟開始下行了；體重有所下降，雖然絕對數量不大，但形體變化較大，十多年的大腹便便小了好多，小腹竟然出現了腹肌的輪廓！下肢有力了，走路開始覺得輕鬆，同時，男根也有變化…雖然只是一些細微變化，但我堅信這些量變的積累最終會導致質變的飛躍！

站樁的困惑：1、同功不同法的問題：都是混元樁，不同的老師有不同的細節要領，常常搞到不知所從，拿個重要的問題來舉例吧：關於站樁的身體重心問題，它直接決定了你的樁姿、高矮樁、足的正確使用和站的時間長短，但各家各法，有前三後七的、有前七後三的，還有更直接說落前腳掌或後腳跟的，背後的理論都振振有詞：落前腳掌虛提腳後跟可使樁姿虛靈式展，更可使湧泉穴松空，排毒卸濁；而落後腳跟的則認為腳後跟通腎，可昇陽補氣，唉，好像都挺有道理的，但該聽誰的呢？

2、樁姿走樣的問題：站的時間長了以後，隨著體力的下降和一些部位的緊張，樁姿就出現了走樣，到最後就是感覺自己完全沒有松靜自然而是在那硬撐了；

3、調整樁姿後，反而讓我膝蓋有點疼，而腰疼的現象更明顯，我挺擔心腎氣會不會洩漏了；

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歡迎同修交流，更希望能得到高人指點。