現在的人都越來越注重養生了，而很多產品的賣點也都跟養成有關，但實際上很多都是胡扯的，為此小編整理了一些常見謠言背後的真相。

1。香蕉、柿子、牛奶、豆漿……都可以空腹吃。吃藥的時候才要注意是空腹吃還是飯後吃。

2。 海鮮水果可以一起吃、牛奶榴蓮可以一起吃、豆漿雞蛋可以一起吃、豆腐菠菜也可以一起吃……只要食物乾淨衛生，多數傳說中相剋的食物都能一起吃。

3。 打針西瓜不存在的。西瓜要是被打了針，瓜皮上的針眼會非常明顯，而且開了孔的西瓜容易爛掉，染色劑也會讓西瓜爛掉，這樣的西瓜賣不出去。

4。 紅色火龍果、紅心柚子也不是染出來的。

5。 小番茄是最原始的番茄品種之一，跟轉基因無關。

6。 避孕藥不會讓葡萄、西瓜無籽，果農沒那麼閒去給葡萄、西瓜噴什麼避孕藥。無籽水果來自科學的種植技術，跟避孕藥沒半毛錢關係。

7。 大米比塑膠便宜，不會有人蠢到花更高的成本用塑膠顆粒製成假大米去賣。

8。 同樣的，也不會有商家傻到用廢舊塑膠袋做紫菜、粉絲。

9。 肉鬆餅裡的肉鬆就是肉鬆，不是棉花。棉花不是棉花糖，很難嚼很難吞下去的。

10。 人造無縫蛋殼沒有你想的那麼容易，如果真有這樣的技術，只用來做假雞蛋也太虧本了。

11。 《柳葉刀》（頂級的專業醫學雜誌）沒有刊登過「多吃主食死得快」的研究，均衡膳食才是科學的飲食原理。

12。 膠帶捆過之後，蔬菜中的甲醛根本檢測不出來，又怎麼可能超標。

13。 空心菜這麼好吃的蔬菜怎麼可能是「毒蔬菜之王」，如果用空心菜就能淨化土壤，全世界還頭痛什麼環保問題啊！空心菜洗乾淨就可以放心吃了。

14。 霸榜夜宵榜單的小龍蝦不是誰誰誰的陰謀，鯰魚也挺乾淨的，它們都好吃也不髒。

15。 泡麵、火鍋底料、麻辣燙用的是人體火化後的屍油？真有想象力，說得好像屍油很好買到，還很便宜一樣。

16。 包了保鮮膜的西瓜，細菌不會更多。吃不完的瓜，蓋上保鮮膜放冰箱儲存。

17。 土雞蛋和家養雞蛋在營養上沒什麼差別，有差別的只是價格。

18。 雞蛋殼的顏色與雞的品種有關，與蛋的好壞無關。

19。 四十天左右就出籠的雞隻是品種、精心設計的飼料和合理最佳化的養殖條件促成的，並不是靠激素催成的。

20。 蜂蜜沒啥保健作用，它就是一種糖而已。

21。 大盤雞裡沒有什麼病毒，純粹是謠言，版本還挺多。真有病毒，高溫烹煮後，病毒也已經被“燙”死了。

22。 吃醬油不會變黑，喝牛奶也不會變白，別異想天開了。

23。 泡麵沒有毒，吃一包要排毒三個月是扯淡，但鹽多是真的，儘量少吃。

24。 鐵鍋炒菜很好用，但不補鐵。

25。 紅棗、紅糖、紅皮花生挺好吃，但不補血。

26。 骨頭湯、雞湯很好喝，但不補鈣。

27。 吃燕窩不養顏，但很有可能過敏。

28。 早上的蘋果和晚上的蘋果在營養價值上沒有區別。

29。 早上的水不會因為過了夜就成了致癌物。

30。 反覆燒開的水也不會變成致癌物，只要不燙嘴就放心喝。