立夏過了，接著就要進入大夏天。在高溫悶溼的熱天，人的生理機能也會大受影響，常常會出現下面的現象：

1、

失水過多；

2、

容易燥熱；

3、

中暑；

4、

腸胃不適；

5、

感冒、空調病等。

很多朋友一聽到過夏天，心裡就不能安定，尤其是體質較弱，腸胃不好的朋友，總想著該如何飲食才能消暑度夏。

有的人會說，天熱了，就多吹空調，多吃冷飲，以冷消熱，還不簡單？可更多有閱歷的人說，天熱了，要喝熱的，最好是溫熱的茶水，補充水分，加強營養，促進排汗，這樣反而會覺得涼快，才能保身體舒適健康。

中醫認為，夏天的人體其實是外熱內寒，需要透過大量的排汗以保持體溫穩定。冷飲下肚，會給我們的神經系統傳遞“我的身體很涼爽”的錯誤資訊，從而抑制身體出汗和調節體溫的正常反應，導致熱量積聚，容易中暑；加上吹空調，吃冷食，也容易引起腸胃不適，導致腹瀉、腹痛。相比之下，溫熱的飲品能幫身體向神經系統傳遞熱訊號，促使毛孔張開，促進汗腺的分泌，透過排汗，幫助我們降溫，避免中暑。作為“國飲”，溫熱的茶，在夏天才是更合適的。

茶素有

“健康之液，靈魂之飲”

的美名。大名鼎鼎的唐代詩人、“茶仙”盧仝，在《七碗茶歌》裡就有描述喝熱茶的功效及快樂感受：

“四碗發輕汗，五碗肌骨輕，六碗通仙靈，七碗惟覺兩腋習習清風生”。

既然夏天喝溫熱的茶好，那麼該選擇喝什麼型別的茶？

茶有很多種，有功效差異，無高下之分，不同體質的人需要有不同的選擇，適量就好。對照夏天身體機能易出現的問題，我們根據茶葉品類的茶性和功效大致列出，可供參考選擇。

01、

綠茶性寒味略苦，口感清爽，夏天喝綠茶能消暑降溫，達到解毒、去火、降燥、止渴、 生津、強心提神的功效。

02、

紅茶性溫味甘爽高香，夏天喝紅茶能止渴消暑，調節體溫，利尿清熱。紅茶中的黃酮類 化合物又具有消炎、抗菌的功效，可以滋養胃粘膜，養腸胃，促消化。

03、

白茶、黃茶屬性寒微發酵茶，因此也有著很好的藥理作用和保健效果。

04、

烏龍茶是中性茶，老少皆宜，四季合適。

05、

黑茶屬後發酵茶，消暑清涼，健脾利胃，對腸胃有保健消炎功效。

06、

其他花茶、薑茶，功效各不相同，可根據自身條件和需要選用。

很多人對夏天喝紅茶認識上也有誤區，認為夏天不宜喝溫性的紅茶，就像認定天熱吃冷飲比喝熱茶更能消暑、更利健康一樣。真實情況可能與你的看法正好相反，醫生認為，紅茶有生津止渴、利尿排汗、調節體溫的特殊效果，尤其對身體較弱、腸胃不好、寒性體質的朋友，夏天更適宜喝護心養胃的紅茶。

有一首小詩，就是這樣描述夏天喝紅茶納涼養生的：

綠樹陰濃夏日長，

祁紅一杯滿院香。

熱飲更能消暑意，

紅茶方知解心腸。

人生於世，取物用度，以適宜為佳，不少更不宜過。夏天飲品，您雖有多種選擇的能力和自由，但為長久的快樂和健康著想，還是多選擇喝適宜的熱茶吧。