心臟對每個人來說，是特別重要的存在，健康的人心臟無時無刻不在跳動。通常來說，正常人的心率應該是60-100以內，所以有些人發現自己的心率低，就會覺得擔心。門診經常會有一些60歲左右的人，在社群檢查心電圖時，發現自己的心率才50，就覺得身體有問題，所以趕忙去醫院檢查。但這種情況是否真的有問題？

60歲的人，心率50，是否正常?給您說清楚

其實

心率與年齡的關係並不大

，一般來說，大家所熟知的

心率標準，是60-100次

。也就是說如果每分鐘心跳的次數在60-100次以內，就表示是正常情況。不過這

並不表示60歲的人，每分鐘心跳50次就是異常，

因為不是每個人的心率，都在60-100次以內，也有很多身體健康的人，心率在60次以下的情況。

如果60歲的人，心率比較慢的話，只要檢查時

竇性心率正常。就算心率只有50，身體也不會有明顯異常，

若是心臟跳動速度比較快，反而會對心臟健康不利。因此如果發現自己的心率只有50，應該及時前往醫院進行更進一步的檢查，只要心臟沒有異常，就屬於正常的情況。

心率是檢查心臟功能的重要指標，如果

心臟受到損傷，以及心臟功能減弱

，都會影響我們的身體健康。因此我們一定要重視心臟功能，那麼

如何才可以提高心臟功能呢?

下面給大家介紹幾個方法，希望大家生活中可以嘗試一下。

首先是

打太極

，我們在去公園散步的時候，經常會看到一些老年人，在那裡打太極，確實打太極非常適合老年人。在進行這項運動的時候，老年人的

心率會比較穩定

，此時的肌肉也會相對緊繃，

有助於心肺功能的健康

。因此建議老年人，閒暇的時候可以在家裡或者公園裡，打一會太極，或許有利於提高心臟功能。

其次是

經常慢跑或快走

，這兩項運動，也是多數老年人喜愛的運動，不僅適合老年人，各個年齡段的人都適合。在剛開始慢跑或快走的時候，我們的

體溫會逐漸上升

，並且血液迴圈也會加快。隨後體溫會隨著血液迴圈，向全身擴散，此時就會存在

出汗

的現象，有利於提高心臟功能。另外慢跑和快走，還是比較典型的有氧運動，還能夠

鍛鍊我們的心肺能力

。

最後是

多吃補血食物

，60歲左右的人，一定要好好保護我們的心臟，提高心臟功能，食用補血食物，就是比較簡單的方法。心臟不僅維持生命運動，其主要功能是全身的供血，若是身體存在

氣血不足

的現象，身體其他器官就可能得不到充足的

供血與供氧

，從而影響身體健康。

因此生活中，我們可以多吃一些補充氣血的食物，例如

動物肝臟、菠菜

等，這類食物當中含有豐富的

鐵元素

。堅持食用後可以獲得充足的氣血，最終起到提高心臟功能的作用。

綜上所述，60歲的人，心率50，很可能是正常的情況，只要透過其他檢查方式，發現心臟沒有異常，就不用過於擔心。對於60歲左右的人來說，提高心臟功能是很有必要的事情，所以建議這個年齡段的人，日常可以多做以上幾件事，或許可以幫助提高心臟功能。