你知道那些堅持健身保持身材的女孩的曲線有多美嗎？讓我們看看她們的曲線，她有多受歡迎！

她們有身材曲線美嗎？這就是持之以恆不斷鍛鍊的效果！

運動的健身鍛鍊女孩，長期保持低脂肪。而堅持力量訓練的女孩會隨著體脂的增加而越來越好。腿部曲線、臀部圓潤和清晰的美人魚線條，讓她們的身材閃耀無比。

有些女孩擔心力量訓練最終會讓人看起來虎背熊腰。但事實上，適度的力量訓練可以防止肌肉流失，使身體肌肉緊繃，而且女孩子體內激素水平無法與男生相比，女生沒有肌肉訓練的優勢，所以女孩們不必擔心力量訓練會把你變成男人。更進一步說，全身肌肉訓練很難達到與男生一樣的健身效果，除非那個女孩被訓練得像個鐵人！

所以如果一個女孩的身體令人羨慕，除了有氧運動外，還應該多做力量訓練，以改善身材曲線。

你可以選擇戶外跑步，廣場舞或家庭健身。你每週可以做4-6次有氧運動。每次超過30分鐘可以幫助你降低你的體脂率。再結合力量訓練，幫助你增肌塑形，提高身材比例，打造美人魚線條優美的身材，提高你的魅力指數！